וגם רוני :) וגם לי פריסט :)

איתי אני המלצתי לה להתחיל מFBW
ומה שאתה כתבת זה זה:
למה לא ABC ? אה אה אה ???

זה בגלל שאני המלצתי FBW אבל לא שללתי ABC, אני חושב שFBW יותר מתאים למתאמנת מתחילה.
ואני בעעצמי כתבתי FBW זה לא למתחילים !
בגלל הסיבה שיש יותר איזון בין הפרמטרים של תדירות ווליום וכמות מאשר ABC ומעלה.

ואם אני מוכיח לך שאני בעצמי כתבתי שFBW זה טוב למתחילים וגם למתקדמים?

בונה זיינתם תשכל...
שתיכם לא יודעים הכל אז למה אתם רבים?!
וכן מה שמילוש אמר זה דיי נכון
כמה שהידיים יותר צמודות אתה עובד יותר על הראש הארוך והבכיאליס
וכמה שהאחיזה יותר רחבה אתה עובד יותר על הראש הקצר(זה שיותר קרוב לגוף)

וגיימר אם זה מיתוס תסביר לי איך אז אתה אומר שאחיזה צמודה במתח עובד יותר טוב על הגב מאחיזה רחבה או משו כזה אני לא זוכר כל כך עכשיו

חחחחחחחחחחחחחח
מה אתה משווה מתח?!?1 מתח צמוד עובד יותר טוב כי הטווח תנועה גדול יותר זה בכלל לא דומה לאחיזה בביספס, כי האחיזה בביספס מדברת על עבודה על ראשים שונים וזה בלתי אפשרי
בגב פשוט מדברים על עבודה נכונה יותר

זה שטויות... זה גם מה שארנולד אמר... אבל זה לא נכון.. אי אפשר לבודד אף ראש בבייספס או להדגיש איך שתרצה לקרוא לזה..

כמו שאי אפשר לבודד ראש בחזה (עליון\תחתון)

או בטן (עליונה\תחתונה, אהמ מיתוס אהמ)

אז תסביר לי משו אחד טוב...
למה שאתה צריך לשים דגש על חזה "עליון" אתה עושה שיפוע חיובי?וזה עוזר?
או שאם אתה רוצה לשים דגש רציני על טרייספס אתה עושה לחיצת חזה עם ידיים צמודות?וזה עוזר?

אפשר לשים דגש, אבל אי אפשר לבודד.

כי לחיצת חזה צמודה זה תרגיל לטרייספס כנראה

ראית פעם מישהו שיש לו חזה עליון מפותח וחזה תחתון פחות? לא, מעצם העובדה שזה שריר אחד ואי אפשר לפתח חלק אחד מתוכו, ראש זה לא חלק נפרד של השריר, זה אומר איפה השריר נאחז בעצם זה הכל.

כי לחיצת חזה צמודה זה תרגיל לטרייספס כנראה

ראית פעם מישהו שיש לו חזה עליון מפותח וחזה תחתון פחות? לא, מעצם העובדה שזה שריר אחד ואי אפשר לפתח חלק אחד מתוכו, ראש זה לא חלק נפרד של השריר, זה אומר איפה השריר נאחז בעצם זה הכל.

אין לשים דגש, אין חיה כזאת אולי בווינגייט של עזה מלמדים את זה.

גיימר שמע אני לא במצב רוח לריב איתך...
בוא ניסגור את זה ככה כל אחד יעשה מה שהוא חושב סבבה?
וזה כן אפשרי כי זה כמו שבחזה זה אפשרי...תנסה את זה ותיראה שאתב מרגיש יותר את הראש הארוך אם אתה עושה את זה צמוד

לריב?? אנחנו רבים? סה"כ הכל דיון.

זה לא אפשרי, תאמין לי שאני ניסתי כמעט הכל בבודיבידלדינג ומניסיון שזה שטויות

כן ראיתי אחד כזה
ראיתה גם פעם מישו עם חזה עליון מפגר אחרי חזה "תחתון"?

זתומרת מה שאתה אומר שאם אני עושה לחיצת חזה בשיפוע חיובי, אני פשוט יעבוד יותר על הכתפיים ופחות על החזה ?

אגב תגיב לי על ההודעה ממוקדם בקשר לFBW

המבנה של שריר החזה הוא שהחלק התחתון יהיה יותר גדול באופן משמעותי מהחלק התחתון אז ככה שאין סיכוי שראית מישהו כזה, כי אז זה אומר שהוא ניתק את החלק התחתון של החזה פשוט

סבבה אז דיון
שמע זה ממש לא מעניין אותי כל העיניין של הכפיפות מרפקים כי אני לא עושה את התרגיל הזה..
אני עושה רק תנועות מורכבות
וזה עובד לי חזק מספיק על כל הגוף

לא, אתה עובד על חזה, אבל המעורבות של הכתפיים גדלה

נערך

כן כתף קידמית עובד חזק מאוד שמה

אז בקיצור, כן.
ובמקרה כזה, אחרי שהבנו שאין כזה דבר חזה עליון/תחתון, החזה אמור לעבוד פחות והכתפיים יותר.