ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אימון Fbw (https://israelbody.com/showthread.php?t=17584)

ThaiB0X 25-08-07 22:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
אז מה אתה ממליץ לאנשים לעשות לחיצות כתפיים? העיקר לא נחוץ...
השריר דלתויד הקדמי לא עובד מספיק לפי לטענתך?

מה הקשר ?
לחיצה צבאית זה תרגיל מורכב שמשלב עבודה חזק מאוד על הכתפיים, יד אחורית, טרפזים, ועוד כמה שרירים קטנים. אני המלצתי להמנע מתרגילים מבודדים חסרי טעם וחסרי תכלית למתאמן הטבעי, בעיקר בגלל היחס השקעה:תועלת שמפיקים מהם.

ההלחם והחמאה של הFBW הם דדליפט-סקוואט-לחיצת חזה-לחיצה צבאית-בנט אובר

barco 26-08-07 00:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
מה הקשר ?
לחיצה צבאית זה תרגיל מורכב שמשלב עבודה חזק מאוד על הכתפיים, יד אחורית, טרפזים, ועוד כמה שרירים קטנים. אני המלצתי להמנע מתרגילים מבודדים חסרי טעם וחסרי תכלית למתאמן הטבעי, בעיקר בגלל היחס השקעה:תועלת שמפיקים מהם.

ההלחם והחמאה של הFBW הם דדליפט-סקוואט-לחיצת חזה-לחיצה צבאית-בנט אובר

גבר אתה יכול להראות לי מזה לחיצה צבאית?

ThaiB0X 26-08-07 00:27
http://www.muscleenhancers.com/milpress.gif

barco 26-08-07 00:50
אה חחחחחחחחח מיליטרי פרס :]
תודה..

barco 26-08-07 04:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
כן. תעשה:
סקוואט/פרונט סקוואט
דדליפט/דדליפט רומני
בנצ פרס/מקבילים
כל מיני חתירות
לחיצת כתפיים בישיבה/עמידה

ואם אתה רוצה, תוסיף איזה פעם-פעמיים בשבוע סט או שניים של לחיצות צמודות, לחיצה צרפתית וכפיפות מרפקים

כמה סטים זה אמור לצאת באימון?
או כמה סטים לכל שריר?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ