אני לא יודע למה התכוונת אבל בחיטוב המסת שריר שנצברת (אם בכלל) , היא שולית ולא נראית לעין כי אתה נמצא במאזן קלורי שלילי , מה גם בבטן מה שבטוח שהיא לא תגדל בחיטוב כי זה המקום הכי בעייתי..

אז תעשי מה שהסבירו לך לא פעם ולא פעמיים, מאזן קלורי שלילי, אירובי, ואנאירובי(אימוני משקולות)

אחרי שרשמתי לא "אה?" התחלתי לחשוב מה לא בסדר, ואתה דיי צודק.
למרות שהיו מקרים.. גלעד בחיים לא עשה מאסה ותראה איזה מצב הוא, רק מהחיטוב.
לא חשוב.

אז למה באמת היא צריכה לעשות תרגילים עם התנגדות אם לא כדי לעלות במאסת השריר בבטן?

אני אומר לכם שאתם מדברים על שני דברים שונים... כשהיא אומרת חיטוב היא מתקוונת עלייה נקייה במאסה מה ש"נובים" קוראים לזה מיצוק וכאלה... המאסה שהיא רוצה זה כולה בבטן... אתם סתם מסבכים אותה..:unsure:

בקשר לגלעד (גלעד שלא תבין פה משהו לא נכון... ) , אתה תמים...
והיא צריכה כדי לשמור על השריר הקיים

היא רוצה לרדת באחוז שומן, ולעלות קצת שריר בטן.
או בשפה המקצועית: פיסול, מיצוק, עיצוב.

סבבה.
לגבי גלעד, אני יודע זה לא סוד, אבל זה עובדתי שאפשר לעלות מאסה גם בחיטוב.

אם מה שאת רוצה זה מה שאמרתי פה:
http://www.israelbody.com/showpost.p...3&postcount=26

אז כן.
(נהייתי ספאמר מטורף ביומיים האחרונים)
אפילו יותר מהרגיל..

עריכה:
למה לא יכולה להרים משקולות?:S

עלייה נקייה במאסת שריר בבטן וביריכיים בלי לעלות באחוזי שומן.... זה מה שאת מתכוונת??

בואנה רציני אם זאת לא הייתה בת הייתם נכנסים בה
תקראי מאמרים וזהו מה את רוצה

חחחח
עדיין לא הבנתי למה את לא יכולה להרים משקולום?
במכון יש גם משקולות מקילו אחד על ל40, לפחות אצלי... יש מכונים שמגיעים ליותר, בכל מקרה... זה שקוראים לזה משקולת לא אומר שזה שוקל מינימום 200 קילו..

את גם לא צריכה
תרימי צלחות, סירים ומחבתות. זה מספיק "משקולות" בשביל בחורה וזה גם מועיל מאוד לעתיד.

אהה אם את לא רוצה שרירים שריריםםםםםםם אלא רק שריריםםםם אז אל תרימי משקולות
אם תרימי משקולות יהיו לך שרירים שריריםםםםםםם והרי את רוצה רק שריריםםםםם

פאניק למה ללכלך :| אני עוזר לכולם ככה..

בכל מקרה אם אני כבר ספאמר אני אספר לכם שאני רואה פוקימון ושלמצ'מפ ולמצו'ק יש בייספס מטורפים.

בדיוק ככה צריך.
את יכולה גם להתאמן עם הסל כביסה ועם הדלי מים כשאת שוטפת רצפה