קריאטין מגביר את יכולת הגוף לייצר חלבונים בתוך סיבי השריר ועל ידי כך להגדיל את מסת השריר. הקריאטין מגביר את ספיחת המים בתאים. הגדלת ספיחת המים בשריר מאפשרת לו להכניס יותר חומצות אמינו לתאים. צבירה של אותן חומצות אמינו מאפשרת לשרירים לעבוד בצורה מאומצת יותר וכך להגביר את קצב גדילת השריר.
בנוסף הקריאטין גורם לכך שהגוף לא יצטרך להסתמך על מקור אנרגיה נוסף בשם גליקוליזה אשר מייצר חומצת חלב כתוצר לוואי. חומצת חלב גורמת לתחושת הצריבה שאתה מרגיש במהלך אימון מאומץ.
בשורה התחתונה: קריאטין יאפשר לך לבצע יותר חזרות עם משקל נתון.
|
