פליי

לא יודע, באימונים האחרונים מתי שאני מסיים כול פעם חזרה, החזה שלי קופץ כזה ומתככוץ, ואני מקבל פאמפ מטורף, פשוט חולה על התרגיל הזה.

פעם אחת קיבלתי פאמפ בחזה וגם הפאמפ הזה היה מסריח!
בלע נראה לי אני צריך להתחיל לגוון :dry:

אני אוהב את כל התרגילים.
מחכה לכל אימון בקוצר רוח.
גם אוהב אירובי ובטן.
אני נהנה מכל אימון, תרגיל, סט או חזרה שאני מבצע.
:sbb4:

זה ציניות ? נהנה מאירובי? בטן? הדברים הללו נבראו על ידי השטן בכבודו ובעצמו.

בכלל לא ציני.
אני במאסה ועושה שלוש פעמים בשבוע אירובי ופעמיים בשבוע בטן.
אני לא מקפח אף שריר בגוף.
:sbb4:

אני הכי אוהב לחיצת חזה עם מוט

דדליפט שולט

גם אני אוהב מאוד אירובי אגב :)

זה הרבה יותר משחרר וכיפי ממשקולות לדעתי

חתירה בעמידה כנגד מוט W

לא יודע למה פשוט אוהב את התרגיל הזה

לחיצת חזה עם דאמבלים

חזה עם דאמבלים בעליון.

כפיפות מרפקים בדאמבלים....אוהב לראות את הורידים מתחילים להתנפח ביד....וחוץ מזה זה התרגיל היחידי שאני מקבל ממנו פאמפ.

התרגילים שאתה מוציא בהם הכי הרבה אנרגיה : סקוואט ודדליפט(בעיקר) בנצ' פרס בנט אובר רו וכל תרגיל מורכב אחר
בעצם אני אוהב את הכל

דד ליפט וכל תרגילי הגב למיניהם