|
יש תרגיל לצאוור שמתאבקים משתמשים בו,קצת קשה להסביר אבל בערך זה כך:
נעמדים על 4,מצמידים את הראש לרצפה,ידים בצדדים-מזייזם את הראש למטה למעלה וגם בתנועות מעגליות. אפשר לעלות טיפה את הישבן כדי ליצור עומס על הצאוור. בשלב מתקדם יותר אפשר לעשות בלי ידים. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח גדול:laugh::laugh::laugh:
שלא תשבור את המפרקת בדרך:laugh: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ