ישראלבודי - השיעמום תוקף,וחזק!

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - השיעמום תוקף,וחזק! (https://israelbody.com/showthread.php?t=16930)

P-a-n-1-c

17-08-07 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V

250 גרם+ אורז,אדשים,150 גרם בשר חיטוב? לפעמיים אתה מבאס אותי.3000 קלוריות +- לפה ולשם חיטוב? ט-ו-ב א-ח-י

כן אחי :\
תוסיף עוד איזה סלט גדול + 100 גרם אורז ועוד קצת שקדים ואז אפשר יהיה לדבר

PcGunMan

17-08-07 19:08

אין מספיק סלט שם ל י4 עגבניות :dry:

Tal67

17-08-07 19:33

תעגל מ150 ל200..

NIRAN

17-08-07 20:35

מה עשו למוצרים של מאמא עוף?

Sugarzaza

17-08-07 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V

טטוב אחי, שמענו אתכם האלה שעולים" 2 קילו שריר" בחודש

לא הבנת אותי נכון כנראה.

בלי קשר,
הארוחת צהריים שלי מחולקת ל-2, השנייה זה לפחות 200-230 גרם חזה עוף עם 150 גרם דגן מלא לפני בישול מרק ירקות עם תפוחי אדמה ובטטות ושאר ירקות וסלט קטן

הראשונה זה 200 גרם עדשים לפני בישול עם 2 פרוסות לחם

look	17-08-07 21:05

מזה אחי תגיד לי שאתה אוכל 6 ארוחות לפחות ביום..
אם לא וזה הארוחת צהריים שלך אתה אוכל כמו נמלה..

Berk0

17-08-07 21:22

מזה, זה אפילו לא הארוחת לפני שינה שלי,

ארוחת צהריים זה 400 גרם חזה עוף, 200 גרם פסטה, 200 גרם סלט, וליטר מים.

P-a-n-1-c

17-08-07 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

מזה, זה אפילו לא הארוחת לפני שינה שלי,

ארוחת צהריים זה 400 גרם חזה עוף, 200 גרם פסטה, 200 גרם סלט, וליטר מים.

למה אתה אוכל 400 גרם חזה עוף בארוחה?
כמה ארוחות יש לך ביום?

Sugarzaza

17-08-07 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה אתה אוכל 400 גרם חזה עוף בארוחה?
כמה ארוחות יש לך ביום?

תחלק את הכל ב2, זה כנראה מה שהוא בפועל אוכל

V.G	17-08-07 21:30

אנשים אל תשכחו שזה תלוי בנתונים האישים של כל אחד...
אני למשל אוכל בארוחת צהרים שלי לא הרבה יותר מזה ואני כן גדל...
בגלל או בזכות שאני שוקל כרגע 60 ק"ג (עליתי 2 בחודשיים האחרונים :) )
ואני רק 170... כמו כן יש את ההשפעה של קצב חילוף החומרים... אנשים עם קצב חילוף חומרים נמוך ונטייה להשמנה יכולים לאכול פחות מאשר אנשים עם קצב חילוף חומרים מהיר שיש להם גנטיקה של בנאדם רזה בלי שום קשר לאוכל... והם תמיד יהיו רזים...
הכל יחסי ובגלל זה כשאתה גדל ומפתח מסת שריר קצב חילוף החומרים עולה כתוצאה מכך (יותר תאים אשר מקיימים תהליכים מטבוליים ולכן דרושה יותר אנרגיה וכמות המזון שדרושה גדולה יותר...
ככה שאל תשפטו אותו לפי עצמכם... כל אחד ומה שמתאים לו... חבל שבנאדם שזקוק לx קלוריות יקח יותר קלוריות כי אנשים סתם זורקים לו וסתם יצבור שומן מיותר במקום לגדול בשריר כמו שצריך...

d-undertaker

17-08-07 21:37

וואלה נחמד אחי
לא כזה קצת כמו שהמניאקים פה אומרים
כל אחד משחק אותה רוני קולמן שאוכל חבית אורז בארוחה

אשכנזי

17-08-07 21:40

כן מבלבלים תמוח אפשר לחשוב כל אחד אוכל פרה 6 פעמים ביום עם 2 קילו ספגטי ו4 קילו אורז

amir harduf

17-08-07 22:39

מה יש בכוס לבן של ביצה?

benwin21

17-08-07 22:47

העבגניות הורסות את המנה.(שונא ירקות)
(בכוונה^)

Berk0

18-08-07 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למה אתה אוכל 400 גרם חזה עוף בארוחה?
כמה ארוחות יש לך ביום?

5 ארוחות, אני בחיטוב, כבר 5 שבועות או יותר נכון 36 יום, וכן 400 גרם חזה עוף בארוחה, בהתחלה זה היה סבל להוריד קילו ומשהו ארוחה, היה לוקח לי חצי שעה לבלוס הכול, ובדר''כ אני מאלה שלוקח להם 2-3 דקות לאכול, אבל עכשיו אני כבר שואב אבק.

IRON-MASS

18-08-07 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d-undertaker

וואלה נחמד אחי
לא כזה קצת כמו שהמניאקים פה אומרים
כל אחד משחק אותה רוני קולמן שאוכל חבית אורז בארוחה

אני בטוח שהם אוכלים פחות מזה בארוחת צהריים..

לגביי הארוחה, אחלה ארוחה וכמות מספיקה, לא צריך להסחף. אם אתה מרוצה מההתקדמות אז גם אני מרוצה:sbb4:

Ilan-V

18-08-07 09:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אשכנזי

כן מבלבלים תמוח אפשר לחשוב כל אחד אוכל פרה 6 פעמים ביום עם 2 קילו ספגטי ו4 קילו אורז

+,אני אוכל 6 פעמיים ביום,אז פעם אחת יצא שאין לי כח להכין סלט,אפשר לחשוב.

Berk0

18-08-07 14:41

ארוחת צהריים
פסטה,חזה עוף, וסלט

נראה אם תצליחו למצוא את החזה שקבור בתוך הר הסלט והפסטה, רמז הוא מבצבץ
http://img149.imageshack.us/img149/8793/40882452tc7.jpg
http://img149.imageshack.us/img149/8793/40882452tc7.jpg

Ronush

18-08-07 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ilan-V

+,אני אוכל 6 פעמיים ביום,אז פעם אחת יצא שאין לי כח להכין סלט,אפשר לחשוב.

ארוחה לא רעה כלל, 150 גר' חזה עוף ו200גר' פחמימות - למראית עין נראה מעולה, עוד
במיוחד כשאתה אוכל 6 ארוחות ביום.

אל תתרגש מחלק מהתגובות פה, זה אולי כבר אשכול שלישי כשבנאדם מספר מהו אוכל
ואז כולם קופצים ואומרים שזה מעט והם אוכלים פי3 יותר ממנו בארוחה הזו שהוא סיפר עליה.

עריכה: אני רק רוצה להצטרף לעניין שהחזה עוף לא נראה יפה, בתיאבון ! :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:43.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד