|
ציטוט:
תאכל 200 גרם חזה עוף אחרי בישול יש לך כבר 50-60 גרם חלבון שזה חצי ממה שאתה צריך ביום אני בולס 200 גרם ביום ואני יכול לבלוס גם 400 ממש אין לי בעיה :] |
עם המשקל הזה אתה לא חייב לקנות אבקה
יוגורט בערב?!?!? תאכל המון בערב!!! |
חח כמה שאני מבין אותך...
לפני חודשיים קניתי גם אבקת חלבון שמתי אותה בארון החבאתי טוב טוב לא יעזור לך הם לא יקשיבו לך אל תנסה לשכנע אבל אם ההורים לא ידעו אז לא נורא... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תגיד להם שזה לכלב. רציני. מבוסס על מקרה אמיתי.
|
דבר ראשון תכבד את ההורים,תנסה להסביר בהבנה והכל יסתדר אני חושב.
|
ציטוט:
לדעתי אתה רוצה לקנות דלי חלבון סתם בשביל הקטע(כולם משתמשים גם אני רוצה) אבל תאחלס אתה שוקל מאט מאוד ולהגיד שאתה לא מצליח להגיע לכמות מסויימת של חלבון זה טיפשי,אתה 72 קילו בן אדם ? מה הבעיה ?300 גרם חזה הודו וכבר יש לך כמאט 80 גרם חלבון אז מה הבעיה ? |
אחי עזוב רגע את האבקות בצד
אין שום סיכוי שאתה לא תצליח להגיע באוכל רגיל לכמות המומלצת. בחתיכת חזה עוף של 200 גרם יש לך כמעט 50 גרם חלבון!! אם תאכל עוד 600 גרם גבינה ביום זה 60 גרם חלבון תאכל עוד טונה זה כבר עוד 30 2-3 דנונה זה כבר 21 גרם כבר הגעתי ל160 גרם חלבון בלי להחשיב את החלבון שמגיע מהלחם למשל , כל פרוסת לחם מלא זה 2 גרם חלבון, כמובן שאפשר להוסיף עוד ביצים וכך להגדיל את הצריכה. |
לי היה את אותו סיפור עם הגיינר שרציתי לקנות עד היום, לקחתי אותם לגיל גרנות והבעיה תוקנה
רק שתקלוט ניסיתי לשכנע אותם 5 חודשים ואז לקחתי אותם לגיל גרנות ו פpuff הרי לי גיינר D: |
תחשיב את החלבון מהדגנים המלאים ונראה לי ככה תגיע לכמה שאתה צריך.
|
אח שלי תראה מה תעשה...
תקנה מהכסף שלך דלי ושים את הדלי בלוקר שלך במכון ככה כל פעם אחרי אימון קח מנה ואתה מסודר... אם אתה רוצה לקחת גם בבית שים מנה בשקית ואז תשתה בבית ... שקית זה לא בעיה להסתיר אבל דלי של 2.5 קילו זה כבר בעיה |
גם אצלי המצב פחות או יותר כזה..=\\
|
אתם רציניים בקשר לזה שאתם אומרים שהוא לא חייב אבקה כי הוא משקל "נמוך" ?
אני שוקל בערך 50 גובה 1.70 ואמרו לי לקנות איך? :\ |
אני לוקח עכשיו סיריוס מאס בלי שאף אחד ידע חוץ מאמא שלי!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ