מסה מלוכלכת

תאכל עוד עוד הרבה

נראה סבבה לגמרי אבל שפר כתפיים דחוף אחי

נראה פחות מ70
שפר חזה תחתון

כשהתחלתי את האימון לפני שנה, שקלתי 62 ק"ג.

מידות עכשוויות (ימין, שמאל):
יד קדמית - 33, 32
היקף מתניים - 77
ירך - 52, 52
שוק - 38, 38
(נכון לתאריך 07.07.07).

תשמעו, קחו בחשבון שמבחינת המשקלים אני עדיין לא הכי מעמיס, ומבחינת התזונה אני אוכל עדיין3-4 ארוחות ביום בלי שימוש בתוספי מזון... אז תכניסו הכל לפרופורציות, אני מקווה שבשנה השנייה שלי, אני אגיע ל-6 ארוחות ביום, אולי גם נשלב איזה תוסף מזון (למרות שאני די נרתע מזה), וגם במשקל אני לאט לאט מתחיל להגיע למשקלים יותר רציניים. אני עובד אולי בקצב איטי יחסית, אבל בקצב שלי, עם העלאת רמה באופן הדרגתי.
אשמח לקבל עוד פידבקים, תודה.

פידבקים?
מזה אתה מקווה להגיע ל6 ארוחות? מה הבעיה (אלא אם היא כספית ) ?
תוסף מזון? אתה נרתע? תאכל קופסת גבינה לבנה / קוטג' זה בדיוק אותו הדבר.

תעלה את התפריט שלך לפורום תזונה, ויעזרו לך לשפר אותו אפילו ב3-4 ארוחות ביום,
אפשר אפילו לעשות ארוחות ביניים קטנות כאלו, להוסיף בין הארוחות הגדול, 3-2
שיראו לך אולי לא משמעותיות אבל יעזרו המון לגוף שלך לגדול..

אתה נראה מעולה לפי דעתי יחסית לשנה.

בטן נחמדה..