אני שונא פירות

במסה אוכל חופשי פירות לא סופר

קראתי על זה קצת ומצאתי שהגוף רוצה\מבקש (איך שתקרה לזה) פחממות בעיקר ממקומות מתוקים בגלל שהוא לא מקבל מספיק שומן אז הוא רוצה פחחמות כדי לעלות את האינסולין ולשמור על השומן

העצה שלי תוכל קצת שומן בריא(אגוזים ודגים מקור מעולה )כדי לתת לגוף לשרוף יותר שומן.....

אני מעדיף להנות רגע אחד מאפרסק צונן ורענן, וגם להנות משיפור סיבולת לב הריאה של האירובי שאחריו :)

פירות זה דבר בריא מדי בשביל לחתוך אותו סתם ככה מהתזונה, בגלל הכביכול כמות פחמימות שיש בו שהיא בכלל בינונית לרוב, ולא בהכרח מקפיצה את האינסולין לשמיים.


אירוני שרוב האנשים מוותרים על פירות "כי זה משמין", אבל חוגגים על לחם לבן שערכו נופל בהרבה מפירות בכל קריטריון.

אפרסק משפר סיבולת לב ריאה?