|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/DBShrug.html |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כרגע אני מתאמן משו כמו 3 וחצי חודשים ואני לא מתקרב למשקלים האלה אוליי רק בסקוואט... בכל זאת לא ניסיתי בחיים לעשות RM1 או משקלי שיא ככה שאני לא יודע.... אבל בכל מקרא אחלה משקלים אתה מרים אחי |
ציטוט:
רגע לזה שאמר לשים טלק זה גם יכול לעזור? |
עדיף תקנה אבקת גיר
|
אני עושה את זה עם זוג פלטות של 20 שיש בהם מקום להחזיק. וזה לא כואב ביד.
|
סבבה תודה לכל מי שעזר :sbb4:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מסטיק איאיאי שראגס 100 קילו יובל יהב אז עשה אצלי במכון עם 240 אם אני לא טועה ואני בעצמי עושה עם 95
|
ציטוט:
|
יואווו יש לכם דבלים של 50+???
אצלנו הדמל הכי כבד זה 36 או 38 חחחחח |
ציטוט:
חוצמיזה, שאראגס אני עובר את ה100 ק"ג ולא ציינתי את זה נתתי לכם לחשוב מה שתרצו |
ציטוט:
אני אפילו לא יודע מה נחשב משקל טוב בזה! לא עשיתי את זה אף פעם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ