אבל אין שום סיכוי שבעולם שחלב פרה יעשה לי ציצי..

לעומת זה... סויה, כבר משהו אחר ... (שוב מחקרים לא קובעים בודאות עדיין אבל כמו שבולט אמר ואני יחדד : Better be Safe then have Boobs... )

:jockey:

לא נכון

על פי הבנתי וזכרוני - חלבון + פחמימה בעלת Gi נמוך (פירות יער זה מצויין - גם דובדבנים) זה מעולה מיד לפני האימון.
וכל מה שאמרו על הארוחה שעה וחצי לפני האימון שתכיל פחמימה מורכבת, חלבון, ושומן איכותי (ארוחה דשנה טובה כזאת, רק אל תאכל יותר מידי - תהיה שבע - לא מפוצץ) בהחלט נכון.