עדיף? תלוי מה המטרה אם אתה רוצה לשרוף שומן זה ממש לא עדיף אם אתה רוצה לעלות בסיבולת לב ריאה זה עדיף (למי שלא יודע הלב גם גודל כתוצאה מאימונים אירובים)
לב של כדרוגלן הוא אמור להיות ענקקק

אבל בסופו של דבר אם תעשה אירובי על דופק גבוה תשרוף יותר קלוריות מאשר בדופק נמוך באותו זמן, לכן עדיף דופק גבוה ( אלא אם כן אתה עצלן כמוני :wiggle: ).

אירובי זה דרעק.

Pcgunman
וזה לא הלב שגדל חחחח
זה איזור מסויים בלב, המתיחות האלסטית שלו גדלה ואז כמות הדם שהוא יכול להכיל יותר גדולה. התא הזה הוא האחראי ב"הוצאת" הדם מהלב לשאר הגוף...

אם אני נגיד, רץ ככה 45 דקות-שעה ריצה קלה בשכונה (עליות, ירידות, מדרגות, קפיצות מגדרות, כאלה דברים), ממש ריצה ארוכה בלי לעצור, זה משפר סיבולת לב-ריאה או שאני צריך להתאמן יותר על ריצות מהירות וספרינטים?
כי אני לא עושה ריצות לשרוף קלוריות, אני עושה אותן לשפר סבולת.