|
ניקוטין טריקוטין תרקטין
|
סאשה(וין דיזל), כמה אתה שקלת בשיא ועל כמה אחוזים?
|
אלכס*
האיתי 100 וקצת..לפחות 18% ונוזלי.למה? |
ציטוט:
על כמה היית בתמונות שאתה חטוב?(משקל, גובה ואחוז שומן).. סתם, אם זה מעניין אני 81-82 על 13%. |
הגובה שלי זה 1.84 1.85 המשקל בתמונות בחתימה בארך 87(האיתי בתקופה של ריצות כל יום בתמונות האלה(12 קילומטר) כך שאם האיתי מפסיק לאיזה 3 ימים המשקל היה קופץ ל-90)
אחוז שומן אני מעריך שזה היה 11 לא יודע תאמת... |
ציטוט:
אני בקושי מסיים 2000... רצת על הליכון? ואם כן על איזו מהירות... |
ציטוט:
2000 זאת הריצה הכי קלה בעולם. אחרי שאתה רץ הרבה אתה יורד מ-7 דקות בריצה הזאת. |
ציטוט:
דרך אגב ריצה על חול יותר קשה מריצה על אספלט? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
דיזל היית רץ 12 ק"מ ביום?ומה עם האימונים במקביל? זה לא עומס מדיי? אשמח אם תענה לי:)
|
הפסקתי לאתמן.(ביגלל זה גם,כל המאסה נעלמה)
|
ציטוט:
|
בגיל שלך הייתי בדיוק אותם נתונים כמוך. ממש עור ועצמות. היום אני שוקל 74.5 והשאיפה היא להגיע ל 85 על אחוז שומן נמוך. לפי דעתי פשוט תחרוש את הפורום הזה כמה שיותר, ככה הידע שלך יגדל ולא תעשה שטויות. בסופו של דבר זה יגיע, רק תיקח בחשבון שאתה יכול לעלות 7 קילו שריר בשנה אז סבלנות.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ