ישראלבודי - מתח על יד אחת

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח על יד אחת (https://israelbody.com/showthread.php?t=1544)

Troya

29-10-06 20:42

לא מבינים מה ?
אני חושב שלהתאמן במתח יד אחת זה מפגר אבל לעשות הרבה מאוד מתח ולהשתפר עד שאתה מגיע למצב הזה זה טוב מאוד כי אם אתה יכול לעשות את זה הגעת לרמה גבוהה של כח

powersnake

29-10-06 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

לעשות הרבה חזרות של מתח יעלה את הכוח שלך עד לרמה מסוימת, ומאותה נקודה הסבולת שריר שלך תשתפר. אם אתה רוצה כוח, תוסיף משקל.

Troya

29-10-06 21:45

כן אבל זה באימון של המתח אתה לא תחליף מתח עם יד אחת במקום המתח הרגיל באימון שאתה עושה אתה פשוט תוסיף משקל..

Leo	30-10-06 14:05

מתח ביד אחת = פוזה , שלא תחשבו שמישהו חושב אחרת ,
כי זה כמו לומר שכפיפת דאמבל ליד קדמיות יותר טובה מבארבל..........

אבל זה נחמד לעשות את זה סך הכל מה זה מזיק דה נותן עוד מוטיבציה להתאמן ועוד מטרות להשיג בדרך... במקום לעשות כל הזמן פולי ושגב לא יגדל בקושי \ יתחזק

powersnake

30-10-06 16:00

בשבילי, מתח ביד אחת זה לא פוזה - זה מעיד על השאיפה של אנשים בחיפוש אחר כוח, ומיצוי גבולות יכולות הגוף האנושי. אני מתאמן בשביל להגיע לגבול היכולת שלי ולמיצוי הפוטנציאל עד תומו,
מי לא רוצה להיות הטוב ביותר בכל תחום שהוא עוסק בו.

Bullet

30-10-06 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי powersnake

איזה כוח, כל הקושי בתרגיל הוא אחיזה מספיק חזקה כדי להחזיק את הגוף, זה הכל.

Leo	30-10-06 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

איזה כוח, כל הקושי בתרגיל הוא אחיזה מספיק חזקה כדי להחזיק את הגוף, זה הכל.

הגישה שלך מזכירה לי את הנובים האלה שרואים אנשים כמונו במכון והם באו אם חברה שלהם שלא ראתה שרירים בחיים שלה אז הם אומרים "זה רק שומן שהם עיצבו שיראה כמו שריר"
.......ממתי אתה כ"כ חזק שאתה עושה מטח אם +משקל הגוף שלך + איזון?

powersnake

30-10-06 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

איזה כוח, כל הקושי בתרגיל הוא אחיזה מספיק חזקה כדי להחזיק את הגוף, זה הכל.

אתה רוצה להגיד לי שאתה לא יכול להתלות ממוט לכמה שניות מסכנות ? - האחיזה עוזרת להשגת המטרה כן, אבל היא רחוקה מלהיות הסיבה העיקרית.

Leo	30-10-06 16:41

ושתבינו הגוף שלכם עובר הרבה יותר מרחק במטח ביד אחת ממטח חצי רחב כמו שאתם עושים

Bullet

30-10-06 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי powersnake

זה לא בעיה לעשות 6 מתח נכון?
כן בעיה להחזיק את הגוף שלך ביד אחת מספיק זמן...

Leo: לא הבנתי :/

powersnake

30-10-06 17:04

בכל מקרה, כל אחד והבעיות שלו, אם הבעיה שלך היא האחיזה הגיע הזמן לעבוד על הנושא.
כשאתה עושה מתח רגיל, שתי ידיים, ואתה מוסיף משקל עדיין האחיזה מהווה את הבעיה, או העובדה שאתה לא מצליח להרים את עצמך, ושריריך כושלים בניסיון ?

ואני מצטער על התגובה הקודמת, יש בה מעין נימת זלזול לא בכוונה.

Leo	30-10-06 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

זה לא בעיה לעשות 6 מתח נכון?
כן בעיה להחזיק את הגוף שלך ביד אחת מספיק זמן...

Leo: לא הבנתי :/

תעמוד מול מראה , תשים את הידיים שלך למעלה כאילו אתה נתלה על מטח רגיל של בודיבילדרים ז"א קצת לצדדים , ועכשיו תעלה יד אחת למעלה ישר לגמריי כאילו אתה נתלה על יד אחת , שים לב שעכשיו כף היד שלך יותר גבוהה ז"א יש יותר מרחק להשלים חזרה.
חוץ מהעובדה שדיי קשה לאזן את זה יש נטייה להסתובב אצל נובים

בקשר לאחיזה :
זה כמו לומר שבנץ' 200 קילו צריך רק חזה חזק והטריספס אותו דבר כמו בנץ' עם 100
אם אתה צריך יותר כוח בתנועה מסויימת אתה חייב לחזק את כל המרכיבים בצורה שווה, (אבל בעצם האחיזה מהווה פחות בעייה לפי מה שאמרתי לך עם טווח התנועה דווקא יותר עומס על השרירים המזיזים ועל הכתפיים שחייבים הפעם לעבוד כדי להחזיק את הגוף כי אין את התמיכה של הלטס כמו באחיזה רחבה)

danino

30-10-06 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אני זוכר שהביאו פה סרטון של אנשים שעשו מתח על יד אחת, אשמח אם מישהו יביא שוב. היום עשיתי 6 מתח על יד אחת, ואני רוצה לבדוק אם עשיתי טוב ונכון, תודה. :jockey:

אני בכלל לא בטוח שעיתה 6 מתח ביד אחת זה לא נראה לי הגיוני אחד קשה לעשות

danino

30-10-06 20:40

אני עושה שלושים מתח
אבל ביד אחת אני עושה אחד בקושי
אז לא נראה לי שאתה עשיתה 6

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:28.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד