אחי אתה אומר בעצם שאם בנאדם לדוגמא ARBEL, יעשה הפסקה של 4 שנים מאימונים אבל
יהיה על מאזן קלורי נטרלי ההיקף יד ישאר אותו דבר?
אם כן אתה חי בסרט :
:blush:

עזבו אותכם בקטנות..נעיקר שהבאת לנו מידע שימושי וטוב...תודה לך ...למדתי מזה הרבה..

בוא ותסביר לי מה למדת מפה בבקשה

אני אשאל אותך שאלה במקום: נראה לך הגיוני שלשני תאומים זהים, כאשר A מתאמן ו B לא, יהיה את אותו המשקל ואותו אחוז השומן ?

בקשר ל"סימוכין" שהבאת, אני תמיד עם ראש פתוח ולא פוסל שום דבר. אבל עם כל הכבוד לוויקי זה אתר שנערך ע"י חובבנים, ובנוסף מובאת שם בסה"כ הגדרה ל"טונוס".

חחח שאתה מציג את זה ככה זה באמת נשמע לא הגיוני...:mellow:

אני אשאל עוד שאלה -

פעם ראיתם בנאדם שבחיים לא התאמן אבל נראה "שרירי" ? (אחוז שומן נמוך כמו שבולט הגדיר פה בתחילת הפוסט)

וטוקסיסיטי אחי, יש לי שאלה חשובה,
לפי מה שאתה מתאר,
אם בנאדם התאמן שנים על גבי שנים והגיע לתוצאה מסויימת, במידה והוא מפסיק להתאמן טוטאלית, אבל שומר על התזונה הכי טובה ומתאימה שאפשר, המראה שלו יישאר ?

נניח בצד לרגע שלא הגבת לי, המראה שלו לא יישאר כי הוא ירד במסת שריר.

כן.

לא, למה שהוא יהיה שרירי ? אין סיבה שתהיה לו מאסת שריר רצינית.

אני אומר, במידה והוא לא יורד במסת שריר, בעזרת תזונה מתאימה.

אממ .. טונוס זה לא פשוט הכיווץ/מתיחה הקבועים של השריר ? למשל בשרירי הגב תמיד יש טונוס ששומר על הגב זקוף ישר.. עד כמה אימונים משפיעים על הטונוס הזה?
בכל מקרה - נניח ולשני אנשים יש אותם נתונים בדיוק ולאחד מהם יש טונוס יותר גבוה אז פשוט הזה עם הטונוס הגבוה יראה יותר טוב כשהוא לא מכווץ את השריר אבל כששניהם בפוזינג וכו' הם יראו אותו דבר...

והאלה מהדוגמה לא יראו אותו דבר כי האחוז שומן ומסת השריר יהיו שונים...

אין כזה דבר. הוא כן ירד במסת שריר, ולא משנה כמה התזונה שלו טובה.

אחי את זה אני מנסה להסביר,
איך לשמנים יש מסת שריר גדולה כל כך מתזונה בלבד ?
תזונה היא העיקר בכל הקשור לבניית\הריסת תאי שריר. האימונים רק באים לשפר את יחס השריר:שומן שיווצר, לטובת השריר.

thibox יש לך מסן או איסי? תשאיר פה

יש גבול למסת שריר שאפשר להעלות רק עם תזונה ללא אימונים, לא משנה כמה המאזן הקלורי חיובי וכמה שומן תעלה ביחד עם השריר. הרף הזה הרבה יותר נמוך מהרף שאפשר להגיע אליו בעזרת אימונים.

ThaiB0X, תבין אחי שכשאתה מפסיק להתאמן הגוף שלך מנסה להסתגל מחדש להתנגדות אפסית על השרירים. זה כרוך בפירוק שרירים כי אין טעם להיות עם יד 45 אם אתה כבר לא מרים שום דבר כבד. אמנם עולים במסת שריר כשאוכלים הרבה, אבל בלי אימונים אתה עולה כמעט הכל שומן. לשמנים יש מסת שריר גדולה יחסית לרזים, אבל יש להם גם הרבה הרבה יותר מסת שומן. מסת שומן גדולה מאפשרת תחזוקה של מסת שריר גדולה.

נב, שחףlol, בדקת את המוניטין? :wiggle:

חחחחחחחחחחח כן זה עוד עלול לקרות אל תצחק.

that makes sense
אני מניח שהמידע שלי לא היה מדוייק אם כך...
יש על זה מידע ב:):):):):):):):):):):):):):):):):) במקרה ?

עריכה:
מה הטעם במסת השריר הגדולה שיש לרס"ר שלי לדוגמא אם הדבר הכבד ביותר שהוא מרים כל יום זה כוס קפה ?
הוא לא מתאמן ולא כלום, והמסה לא יורדת לו. גנטיקה ?

אני לא גולש בBB קום.
עד כמה מסת השריר של הרס"ר שלך גדולה? בכל אופן אם הוא לא מתאמן והיא לא יורדת לו, אז פשוט יש לו גנטיקה טובה.

the box הבנתי את התיאוריה שלך
ויש כמה דברים שבהחלט נראים לי הגיוניים ואני אגיד למה אני חושב גם ככה:
קודם זה לא הטונוס שמשפר את המראה של אנשים מתאמנים.
טונוס זה מתח שריר קבוע (לא קבוע בעוצמה אבל מתרחש כל הזמן בשריר מבלי קשר לתנועות שאתה מבצע).

אז ככה בן אדם שמתאמן מפתח יותר כלי דם בשרירים שתורמים לפאמפ משמעותי יותר בשריר ולצבירת פחמימות ועקב כך גם לנוזלים רבים יותר בשריר שנותנים מראה טוב יותר לשריר.
גם ההפרדה אצל מתאמן שמפעיל הרבה את השריר תיראה טוב יותר.
גם הפרופורציות הכלליות של חלוקת המסה בגוף יראו טוב יותר אצל אדם מתאמן (כמובן בעבודה מאוזנת) לעומת בן אדם שלא מתאמן כלל.

אבל הטונוס הוא לא בהכרח מה שישפיע על המראה אלה תופעות אחרות שמרחשות עקב פעילות גופנית שונה.