ישראלבודי - דעתו של גיל לגבי ארוחה שאחרי הצום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דעתו של גיל לגבי ארוחה שאחרי הצום (https://israelbody.com/showthread.php?t=15013)

אני מתחיל לעבוד ב 6 אז זה הכי גרוע, והבעייה שכשאתה חוזר הביתה אם אתה ישן שעה שעתיים לפני האימון אז בכלל באימון אתה עוד יותר גמור

מישהו יכול לענות לי על השאלה, במקום להצהיר מתי אתם קמים, עובדים ומתאמנים או להתווכח על דת?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barak

גיל אמר שאני צריך אחרי הצום לאכול חצי מהארוחת בוקר שלי שזה: בננה+60 ג' ברנפלקס+ 1.5 כוסות חלב+פרוסת לחם+ביצה ולאכול ארוחה הבאה רק שעה וחצי-שעתיים אח"כ. אני חשבתי עד עכשיו שכדאי משהו קל ושיספג מהר בגוף ויקפיץ את האינסולין, כמו הארוחה אחרי האימון שלי: כמה תמרים וסקופ חלבון, ואחרי כ-חצי שעה לאכול ארוחת ערב רגילה.
מה דעתכם? האם יש סיבה לאכול ארוחה כמו שכתבתי למעלה אחרי הצום על פני ארוחה כמו אחרי האימון? תודה לעונים

בשתי מילים
אז חשבת

סעמק אצלי סגור מחר

בונא חשבתי שרק אני מקפיד כמו גרמני באימונים

התשובה היא שזה לא משנה מה תאכל , גם הגישה שלך זה בסדר וגם הגישה של גיל בסדר מה שכן הארוחה שגיל הציע הרבה יותר משביעה ולא תעמיס ישר על הגוף ככה שזה לא משנה בכל מקרה...