|
ציטוט:
מה שכן אני יודע שחיים אני לא הולך לעשות, אני סופר דק' בין ארוחה לארוחה, במיוחד בשעות הלילה. מה שעוד אני יודע, שאני והאסלה נהייה חברים מאוד מאוד קרובים בחודשים הקרובים. :dry: |
ציטוט:
|
בהצלחה ניב!
בונא איך ניתפס לי היד אחורית:x |
ציטוט:
כן גם לי נתפסה היד וגם החזה, נו טוב... תכנית חדשה, אין מה לעשות. הייתי היום בתכנית "הדבר הגדול הבא" זה ישודר מחר, היו קטעים חבל על הזמן, אל תפסידו, ישדרו מחר בטלוויזיה. הבאתי לשם כמו חולה תיק עם 2 סנוויצ'ים עם פסטרמה חזה בקר וטחינה, מה לא עושים כדי לא לפספס ארוחה. חברים שלי לא מבינים מה אני עושה עם תיק בתכנית טלוויזיה בחיפה. :sbb4: הייתי צריך להביא לשם גם את היוגורט פרי, אבל חשבתי שנסיים יותר מוקדם ונדפקתי, אז פספסתי את הארוחה הזו בשעתיים, טוב אני לא ימות מזה רק יהיה קצת קטבולי. עוד שעה ארוחה ולמיטה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תעשה מה שגיל אמר. הוא יודע הכי טוב. מצטער שאני אומר את זה ככה אבל זו דעתי.
בהצלחה רבה בחיטוב! בתור אחד שמחטב, זה לא עניין בשמיים. בזמן האחרון בגלל כל הבחינות נאלצתי לעשות צ'יטים אבל אני מקווה שאני אגמור עם החיטוב הזה בצורה הכי טובה שאפשר. חודש עבר, נשארו עוד חודשיים בערך. |
ציטוט:
אני חושב שהתכנית שהצטלמתי בה תשודר רק שבוע הבא, כי היום (או אתמול) זה לא היה זה. עכשיו ברשותכם, אני רוצה קצת לקטר, עוד יום עבר בסדר. נגמרו לי הירקות בבית ועוד כמה דברים, אז היום הייתי צריך לקמבן כל מיני דברים במקום ירקות, ויצא לי פחות ירק אבל לא נורא, 3 ירקות פחות זה לא מה שיהרוס לי חיטוב. סה"כ מרגיש בסדר, חוץ מהרעב והעצבים. בנוסף, האימון היום חיסל אותי סופית, הרגשתי שאני הולך להקיא בסוף האימון האנאירובי, אני חושב שכדאי להוריד הילוך. עד פה להיום, ארוחה אחרונה עוד חצי שעה ולישון. אני כבר מת להיכנס למיטה, לילה טוב לכולם. |
תחזיק מעמד!!:d=] חחחחחח
|
תאמין לי שאתה אפילו לא קרוב ל"להרגיש חרא מהתפריט". חכה עוד שלושה חודשים ככה ותראה מה גיל יתן לך.
|
ציטוט:
סה"כ קלוריות ביום של אימון: 2115 קלוריות! סה"כ קלוריות ביום ללא אימון: 1895 קלוריות! WTF?! איך לעזאזל אני רעב? ד"א, זה נורמלי שבאימון אנאירובי הדופק שלי יותר גבוה מאשר באירובי? תתחשבו בעובדה שהדופק מטרה שלי הוא 160-170... |
ציטוט:
|
איך הולך ?
רואים תוצאות בינתיים ? |
ציטוט:
אני יאמר לכם שהיה מאוד קשה לאכול 6 ארוחות ביום כשאתה בקושי יכול לפתוח את הלסת, הייתי היום בבית חולים ושחררו אותי בלי אישפוז (למזלי), לפחות על התזונה אני ימשיך לשמור. אני מאמין שאני יוכל לחזור להתאמן שבוע הבא ב"ה, אני ממש ממש מקווה שאני יוכל לחזור להתאמן. בקשר לתוצאות, אני יבדוק ביום ראשון משקל ואני יאמר איזה שינויים אני מתחיל לראות. :flowers: |
עדכון
נשקלתי היום במכון.
כרגע אני שוקל 90.7 ק"ג, שזה 2.2 ק"ג פחות מהמשקל ההתחלתי שלי. סה"כ לא רואה הרבה שינויים. השינויים העיקריים הם בבטן ובפנים, אני מניח שעד עכשיו איבדתי רק נוזלים. סה"כ מרגיש טוב, התרגלתי לתפריט ובינתיים אני נשען אחורה ונהנה לראות משקל יורד. אני אמשיך לעדכן בשבועות הקרובים. :sbb4: עריכה: נזכרתי במשהו, מישהו שאל פה באיזה גירעון אני נמצא, אז אני בגירעון של בערך 1500 קלוריות, לפי המחשבון של אולימפוס. |
מה !? אתה יודע מה זה גרעון של 1500 קל' ? אין מצב שגיל נתן לך גרעון של 1500 קל' אחי..
|
ציטוט:
התפריט שלי כולל 2100~ קל'. לפי הנתונים שלי במחשבון אולימפוס אני שורף 2070~ קלוריות ביום. מכוון שאני עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע (יש לי ארבעה אימוני AB), אז אני שורף 3200~ קל' ביום. 2100-3200 = 1100- קלוריות ביום. ז"א שאני בגירעון של 1100 קלוריות. תקן אותי אם אני טועה. :jockey: |
ציטוט:
|
זה ביום בולט לא באימון
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ