ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   סקר: האם אתם סופרים את החלבון ה"לא מלא" בתפריט היומי (https://israelbody.com/showthread.php?t=13707)

toxicity 07-07-07 02:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
איך החלבון של השיבולת שועל? אני מגיע לאיזה 80 גרם חלבון משיבולת שועל עם חלב ביום..
אתה אוכל 700-800 גרם ש"ש ביום?!?

Dino Psaras 07-07-07 02:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אתה אוכל 700-800 גרם ש"ש ביום?!?
400-500

זה יוצא בסביבות ה-50 גרם חלבון + כל החלבון מהחלב זה אפילו עובר את ה-80. ועוד לא דיברנו על ה-250 גרם חזה עוף, 5 ביצים, 2 קופסאות קוטג' ואחד קופסת טונה. :flowers:

מתן18 07-07-07 03:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
400-500

זה יוצא בסביבות ה-50 גרם חלבון + כל החלבון מהחלב זה אפילו עובר את ה-80. ועוד לא דיברנו על ה-250 גרם חזה עוף, 5 ביצים, 2 קופסאות קוטג' ואחד קופסת טונה. :flowers:
אחי 500 גרם? פאק זה ממש המון..שלא יעשה לך בעיות בשרותים:flowers:

Dino Psaras 07-07-07 04:28
500 גרם זה בדיוק הקופסאות שקונים בסופר חח
בעיות? וואלה מביא חירבונים עצבניים :boxing:


שמע, אבל עם כמויות כאלו של אוכל רואים תוצאות טובות. :sbb4:

m0she 07-07-07 09:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
איך החלבון של השיבולת שועל? אני מגיע לאיזה 80 גרם חלבון משיבולת שועל עם חלב ביום..
סופרים כל חלבון מכל מקור, גם מהשבולת שועל.

שריר 07-07-07 10:34
רק מלא למרות שתיאורטית צריך לספור גם את הלא מלא..

boris19 07-07-07 10:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
סופרים כל חלבון מכל מקור, גם מהשבולת שועל.
אתה אתה צורך 2.2 גרם חלבון כולל הלא מלא זה מה שאתה אומר ?

סהר! 07-07-07 11:12
מזה בדיוק חלבון לא מלא?
ומזה בדיוק חלבון מלא?
אני יודע שחלבון זה חלבון נקודה

m0she 07-07-07 11:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
אתה אתה צורך 2.2 גרם חלבון כולל הלא מלא זה מה שאתה אומר ?
כרגע אני לא ממש מקפיד על תפריט כי אני לא מתאמן, אבל בעקרון 1.8 גרם חלבון פר קילוגרם גוף כולל חלבון לא מלא.

סהר - חלבון מורכב מחומצות אמינו. יש 20 חומצות אמינו שמהן מורכבים החלבונים שהגוף שלנו מייצר. חלבון מלא פירושו חלבון שמכיל את כל חומצות האמינו האלו. חלבון לא מלא הוא חלבון שלא מכיל חלק מחומצות האמינו או שהוא מכיל את חלקן בכמות מאוד קטנה.

סהר! 07-07-07 11:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
כרגע אני לא ממש מקפיד על תפריט כי אני לא מתאמן, אבל בעקרון 1.8 גרם חלבון פר קילוגרם גוף כולל חלבון לא מלא.

סהר - חלבון מורכב מחומצות אמינו. יש 20 חומצות אמינו שמהן מורכבים החלבונים שהגוף שלנו מייצר. חלבון מלא פירושו חלבון שמכיל את כל חומצות האמינו האלו. חלבון לא מלא הוא חלבון שלא מכיל חלק מחומצות האמינו או שהוא מכיל את חלקן בכמות מאוד קטנה.
החלבון העיקרי שאני אוכל בא מטונה,קוטג,פיתה מחיטה מלאה,שינצל סויה טופו(לא בשר)ומעדן ס אחוז זה חלבון מלא?

ThaiB0X 07-07-07 13:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
כרגע אני לא ממש מקפיד על תפריט כי אני לא מתאמן, אבל בעקרון 1.8 גרם חלבון פר קילוגרם גוף כולל חלבון לא מלא.

סהר - חלבון מורכב מחומצות אמינו. יש 20 חומצות אמינו שמהן מורכבים החלבונים שהגוף שלנו מייצר. חלבון מלא פירושו חלבון שמכיל את כל חומצות האמינו האלו. חלבון לא מלא הוא חלבון שלא מכיל חלק מחומצות האמינו או שהוא מכיל את חלקן בכמות מאוד קטנה.
22*

"ערך ביולוגי 100 משמעו ניצול מלא של אותו חלבון, בכך ש 100% של החלבון שהתעכל בגוף נשמר וכלום לא הלך לאיבוד. חלבון ביצה נחשב לבעל הערך הביולוגי הגבוה ביותר (יחד עם חלבון מי גבינה) ומהווה את הסטנדרט שאליו מושווים החלבונים האחרים."

לחלבונים לא מלאים יש ערך ביולוגי עלוב ביותר. מה שאומר שאחוז גבוה מאוד מהם הולך לאיבוד.
יש הרבה אנשים שמתנגדים לזה, אבל ממה שלמדתי מהמאמרים שקראתי, זה נכון.

Bullet 07-07-07 13:22
לא, יש 20. לא 22. תאמין לי משה יודע... הוא עשה קורס בביוכימיה :laugh:

m0she 07-07-07 13:24
הגדרה בכימיה אורגנית: חומצת אמינו היא כל מולקולה שיש בה קבוצה קרבוקסילית [cooh] ובעמדה אלפא אליה יש קבוצת אמין. לפי ההגדרה הזו יש כמות עצומה של חומצות אמינו.

הגדרה ביוכימית/ביולוגית: הגנום שלנו מכיל קודים ל20 חומצות אמינו בלבד. כל החלבונים בגוף מורכבים מ20 חומצות אמינו, לא פחות ולא יותר. אפשר לעשות להן מודיפיקציות באמצעות אנזימים ואפשר ליצור מהן חומצות אמינו אחרות, אבל כאשר רוצים לסנטז חלבון, משתמשים ב20 חומצות אמינו בלבד. משמע, לצורך העניין וההגדרות שלנו, יש 20 חומצות אמינו.

בנוגע לBV: ראשית, יש מדדים אחרים לחלבון שנותנים ניקוד שונה לחלבונים שונים, חלקם יותר רלוונטיים והגיוניים מBV. שנית, האם חשבת פעם מדוע יש לחלבון חסר BV נמוך?

ThaiB0X 07-07-07 16:28
אוקיי משה, אני מוריד את הכובע :o

maradona 08-07-07 01:28
גם מלא וגם לא מלא

Sugarzaza 08-07-07 18:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אוקיי משה, אני מוריד את הכובע :o

חלבון לא מלאים מנוקדים נמוך כי חומצות אמיניות מסויימות מצויות בכמות נמוכה שם או שלא מצויות בכלל. אבל האמת היא שארוחה ממוצעת ומאוזנת משלבת כמה מקורות חלבון, ע"ע בשר, קטניות, דגנים, ירקות וכו' מה שמשלים לחלבון מלא. (בסויה אין מתיונין ויש את כל השאר ובתירס אין ליזין ויש כמות גדולה של מתיונין, למשל)

לכן מה שאמרת הוא פשוט לא נכון.

Avi 09-07-07 00:45
אני סופר גם את הלא מלא. עם מחשבים את כל החלבון הלא מלא שלי ביחד זה יוצא כמות יפה של חלבון.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:21.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ