פורסם במקור על ידי m0she

זאת שאלה של מטרה. כמות הקלוריות שתשרף אחרי אימון תגדל משמעותית, לפחות באופן יחסי.

פורסם במקור על ידי m0she

כן.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בתכלאס, מה ההבדל?
שניהם הרי 40 דקות של אירובי רק שאחד מהם מחולק והשני ברצף. הקטע של "הגוף מתחיל לשרוף שומן אחרי X דקות של פעילות" הוא בולשיט אחד גדול. השאלה היא האם יש איזשהן השפעות לפעילות ממושכת והאם היא עדיפה? בעיקרון מה שנראה לי שפשוט בפעילות ממושכת מגיעים לדופק גבוה נגיד אחרי 3 דקות ואז יש את ה37 דק' על דופק גבוה, בעוד שב10 דק' למשל מגיעים לדופק גבוה אחרי 3 דק' ואז יש רק 7 דק' עם דופק גבוה, ככה שבשיקלול בסופו של דבר עושים פחות זמן אירובי עם דופק גבוה, ובגלל זה נראה לי שעדיף את ה1X40.

אז תכלאס, מה ההבדל?

תודה ושיהיה יום מענג לכולם :flowers:

פורסם במקור על ידי Bullet

אבל למה אתה חושב שהepoc של 40 דקות יהיה גדול יותר מהepoc של 10 דקות מחוברים ביניהם?

פורסם במקור על ידי Leo

1X40 יקח פחות זמן להתאושש ופחות זמן לבצע


אבל אתה באמת צודק בנושא , אם המטרה היחידה שלך היא שריפת קלוריות אז ה10X4 טוב יותר


אגב , EPOC(מוגבר) זה לא "ה" דבר יש לזה מלא חסרונות