ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   כמו שהבטחתי..תמונות מהחיטוב הנוכחי (https://israelbody.com/showthread.php?t=13574)

Gamerrrrr 05-07-07 00:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Elevation
הו פאק.

אני מבין למה אתה נקרא ביגביט.

+ הכול גדול, הכול יפה, השריר נראה בוגר ובאמת שיש מאסה, אבל מה שלוקח את הכול בהליכה, זה הכתפיים שלך. עצומות.

+ אתה הרבה יותר מדי חטוב בשביל חודשיים לפני תחרות.
מזה השריר שלך נראה בוגר? המצאת משהו חדש?

ביגביט, נראה די טוב, באיזו קטגורייה אתה מתחרה? החזה והגב נראים חלשים ביחס לידיים ולכתפיים

אני מציע שעד התחרות לא תפרסם עוד תמונות תן קצת הפתעה לתחרות.

עלוש 05-07-07 00:58
נראה מעולה , בהצלחה בתחרות .

arbel2 05-07-07 01:15
עצה קטנה
להלן שני תרגילים שהייתי משלב בתוכנית האימונים שלך

-דד ליפט מגובה ברך : הזוקפי גב שלך זקוקים לעוד עבודה ,חסרה שם מסה ,וזאת מסה שנותנת הרבה מהמראה ה"מפלצתי" של פריסת גב טובה , אין פריסת גב שלמה (או כל פוזה אחרת שכוללת גב ) ללא זוקפי גב טובים ,הייתי עושה את הדד ליפט מגובה ברך כדי למזער את השיתוף של הרגליים ולהיתמקד בזוקפי הגב והטרפזים

פולי עליון עם המוט המשולש (d-bar ) , יעזור להוסיף מסה הכרחית מאוד בחלקים התחתונים יותר של הרחב גבי שלך ,שלוקים בחסר ,תתרכז במתיחה טובה ,תשען מעט אחורה ,ותמשיך עד שהמוט מגיע לחזה בכדי להגיע לכיווץ מקסימלי


בסך הכל אתה נראה לא רע בכלל ,אבל יש לך שיפורים לעשות ,ואני בטוח שעד התחרות תעשה את חלקם ,ולשאר צריך לדאוג באוף סיזן :)

maorstyle 05-07-07 02:36
חיה ביותר.....
אהבתי אחי תמשיך ככה

SpitFire 05-07-07 07:48
איזה חיה אתה אחי! אתה מביא מוטיבציה!!! בהצלחה בתחרות! כמה זמן אתה מתאמן? היקפים? גיל? משקל?

raviv233 05-07-07 10:20
בן כמה אתה?
 
...

bigbit 05-07-07 10:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
עצה קטנה
להלן שני תרגילים שהייתי משלב בתוכנית האימונים שלך

-דד ליפט מגובה ברך : הזוקפי גב שלך זקוקים לעוד עבודה ,חסרה שם מסה ,וזאת מסה שנותנת הרבה מהמראה ה"מפלצתי" של פריסת גב טובה , אין פריסת גב שלמה (או כל פוזה אחרת שכוללת גב ) ללא זוקפי גב טובים ,הייתי עושה את הדד ליפט מגובה ברך כדי למזער את השיתוף של הרגליים ולהיתמקד בזוקפי הגב והטרפזים

פולי עליון עם המוט המשולש (d-bar ) , יעזור להוסיף מסה הכרחית מאוד בחלקים התחתונים יותר של הרחב גבי שלך ,שלוקים בחסר ,תתרכז במתיחה טובה ,תשען מעט אחורה ,ותמשיך עד שהמוט מגיע לחזה בכדי להגיע לכיווץ מקסימלי


בסך הכל אתה נראה לא רע בכלל ,אבל יש לך שיפורים לעשות ,ואני בטוח שעד התחרות תעשה את חלקם ,ולשאר צריך לדאוג באוף סיזן :)
תודה אחי לקחתי את זה בחשבון..אני התחלתי לעשות דד ליפט האמת פעמיים בשבוע..פעם אחת באימון גב אני עושה כמו שאמרת 4 סטים של6-8 חזרות ובאימון רגליים אני עושה סטיף דד ליפט

IRON-MASS 05-07-07 10:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
עצה קטנה
להלן שני תרגילים שהייתי משלב בתוכנית האימונים שלך

-דד ליפט מגובה ברך : הזוקפי גב שלך זקוקים לעוד עבודה ,חסרה שם מסה ,וזאת מסה שנותנת הרבה מהמראה ה"מפלצתי" של פריסת גב טובה , אין פריסת גב שלמה (או כל פוזה אחרת שכוללת גב ) ללא זוקפי גב טובים ,הייתי עושה את הדד ליפט מגובה ברך כדי למזער את השיתוף של הרגליים ולהיתמקד בזוקפי הגב והטרפזים

פולי עליון עם המוט המשולש (d-bar ) , יעזור להוסיף מסה הכרחית מאוד בחלקים התחתונים יותר של הרחב גבי שלך ,שלוקים בחסר ,תתרכז במתיחה טובה ,תשען מעט אחורה ,ותמשיך עד שהמוט מגיע לחזה בכדי להגיע לכיווץ מקסימלי


בסך הכל אתה נראה לא רע בכלל ,אבל יש לך שיפורים לעשות ,ואני בטוח שעד התחרות תעשה את חלקם ,ולשאר צריך לדאוג באוף סיזן :)
זה מה שנקרא עצה בונה ומקצועית. הלוואי עליי ידע כזה.

מוניטין.

sagi_amar 05-07-07 11:11
אחלה כתפיים יש לך ע-נ-ק-י-ו-ת.

ד"א בהצלחה בתחרות אחי

OR MANZOOR 05-07-07 11:20
כתפיים מטורפותתת אחלה טרייספס
בהצלחה בתחרות!

StaSus 05-07-07 11:39
נראה חבל"ז!
כתפיים טובות מאוד כנ"ל ידיים, גב דרוש שיפור..
בהצלחה!

Desperado 05-07-07 11:55
גוף מעוצב בהחלט כמו פסל!!!! אחי כל הכבוד אהבתי את הידיים!

כמה זמן אתה מתאמן?

bigbit 05-07-07 12:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Desperado
גוף מעוצב בהחלט כמו פסל!!!! אחי כל הכבוד אהבתי את הידיים!

כמה זמן אתה מתאמן?
אני מתאמן 6 שנים..לתחרות עצמה אני כבר שנה מתכונן..אני שוקל כרגע בסביבות ה88 ככה..אין לי מושג כמה אחוזי שומן..אני בן 20..
וזהו זה הפרטים העיקריים..

Daniel-Barak 05-07-07 12:22
זרועות מעולות, גם כתפיים. מאוד הרשמת בפלג גוף עליון. נראה שהגב והחזה לא פרופורציונאלים כלפי הידיים והכתפיים, אולי בעיקר כי הידיים והכתפיים ממש גדולות
מה הגובה שלך? את זה לא אמרת לנו


בהצלחה בתחרות!

SpitFire 05-07-07 13:28
Bigbit-אתה טבעי, נכון?

vamosh 05-07-07 14:51
אחלה גופה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
קבל ח"ח!
נראה מצויין, אתה עושדה דיאטה סטנדרטית או קארב סייקלינג?

AkunaMatata 05-07-07 16:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigbit
אני מתאמן 6 שנים..לתחרות עצמה אני כבר שנה מתכונן..אני שוקל כרגע בסביבות ה88 ככה..אין לי מושג כמה אחוזי שומן..אני בן 20..
וזהו זה הפרטים העיקריים..
וואלה אחי אתה אחד התותחים....
היידיים שלי דיי דומות לשלך רק ששלי קטנות באיזה 10 ס"מ :]
תגיד יש מצב אתה מעלה תמונות מלפני איזה 5 שנים.... אני רוצה לראות אותך בשנה הראשונה אם אפשר...

arbel2 05-07-07 16:38
הכתפיים שלו באמת מרשימות מאוד
אפשר לבנות קריירה על כתפיים וטרייספס טובים ,רק תשאלו את קווין לברון

Homie 05-07-07 21:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי HoodStar
Bigbit-אתה טבעי, נכון?
כן הוא טבעי, הוא לוקח אבקות חלבון.

דיי להיכנס לוורידים של אנשים!
לך תבקש מאיזה אתיופי שיזריק לך חלבון לתחת!

Coleman 05-07-07 21:38
נראה מעולה אחי...בהצלחה בתחרות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:15.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ