|
ציטוט:
ארנולד שוורצנגר |
ציטוט:
|
צריך לאכול הרבה קלוריות ומספיק חלבון ,מעבר לכך , לפחות מבחינת תקופת המסה ,הדקויות פחות חשובות...
|
גיל יביא לך בדיוק אותם מאכלים כמו במסה גם בחיטוב
אלא שבחיטוב הוא מוריד קצת את כמות הפחמימות והשומן האיכותי כל הקוטג' על הבוקר, חזה עוף/הוד,ו הביצים, והטונה בסוף היום נשאר אותו דבר אה ושכחתי מעלה קצת את כמות החזה מוריד קצת מהסוכר ענבים אולי יתן לך לאכול תפוח ואולי אפילו לשתות אבקת חלבון בזמן האימון מקור הפחמימות היחידי בחיטוב יבוא מלחם עינן ואורז והירקות אותו כמות אולי יוסיף איזה ירק אחד על הבוקר אה וכמובן יוסיף לפחות חצי שעה אירובי כל אימון ככה גיל אוהב לעבוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ