ישראלבודי - תוכנית Ab הישר מהתנור

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית Ab הישר מהתנור (https://israelbody.com/showthread.php?t=13463)

Golani

05-07-07 23:23

עם כבר מעלים
התוכנית שלי כזאת :
A :
חזה + אחורית + כתפיים
B:
גב+ רגליים + קדמית

אז להתחיל ככה :
A
חזה , כתפיים , טרייספס
B
רגליים , גב , בייספס

???

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:46.

עמוד 2 מתוך 2