אני לא יודע מה איתכם אני רואה שיפור בגב עצמו בכתפיים ובידיים.
גב זה לא שריר שגדל בהרבה נפח כמו ידיים ורגליים במהירות גדולה..קחו ותשוו את התמונה הראשונה לאחרונה ותשימו לב לשינו, מה שגם התחטבתי..

תודה לכל המגיבים

גב חזק גבר! בהצלחה בהמשך!

שינוי יפה בכל החלק האחורי

אחלה שינוי איזה תרגילים אתה עושה לגב?

אחלה שינוי חיטבת ונשארת עם מסה נחמדה ,הבייספס השתפר מאד!

פולי עליון מאחורה ומקדימה
כפיפות גב כאלה
ומשיכת מוט בחזה בישיבה..

וזהו אני חושב

דדלפט אחי,דדליפט.