אם היית חושב קצת,אז היית שם לב שבהודעה הראשונה שלי כתבתי מה שהוא אמר בקצרה,והקטע שהוספתי עכשיו באנגלית זה רק הקטע המלא מתוך הספר.

סליחה.פשוט עברתי חפיף על הנושא ולא שמתי לב.

ובמקום לפתוח נושא חדש אני יכתוב את זה פה,הוא אומר שפאמפ חשוב לגדילה,מה אתם אומרים?
אם אתם רוצים אני יביא תהסבר שהוא כותב לזה.

אתה מתכוון שפאמפ מעיד על גדילה?

אל תגיד שתעלה מתישהו תגיד שתעלה עכשיו :) :)

לא.
פאמפ עוזר במידה מסויימת לגדילה.

כל הספרים שלו באימיול אם אני זוכר נכון

צודק ב 100 אחוז ^^^ התחלתי להוריד :)

יש לי כמה ספרים שלו...

הספר הוא לא של פאבל,למרות שגם לו יש ספרים ברמה,אבל הספר שאני קורא הוא של Christian Thibaudeau ,גם הוא מאמן בעל שם עולמי

כמה ספרים יש אותם באימיול:
Cristhian Thibaudeau - Black Book Of Training Secrets
Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell
Bodybuilding - Tsatsouline, Pavel - Relax Into Stretching
יהיה לי הרבה זמן ליקראו בשמירות :))))))
יש עוד כמה ...

הספרים באנגלית נכון?
יש להם פירושים פה בישראל?

תתחיל בספר הראשון אחי,זה מה שאני קורא עכשיו,אהבתי תספר..
הוא לא מחרטט כמו בספרים של אנשים אחרים,וגם יש לו ניסיון עם הרבה מתאמנים.

ושכחתי לציין משהו שהוא אמר,הוא טוען שמי שמגיע מאימון כוח לאימון היפרטרופיה(הכוונה אחרי כמה זמן של אימוני כוח) אז הגדילה שלו תהיה יותר מהירה מאנשים שמתאמנים כל הזמן בשביל היפרטרופיה,הוא מציע להתאמן בבלוקים של 4 שבועות,והבלוק הראשון נגיד אימוני כוח,אחרי זה 2 בלוקים אימונים רגילים,אחרי זה שוב כוח,ואחרי זה רגיל,ככה לעשות 6 פעמים.כוח/רגיל,רגיל/כוח/רגיל/רגיל

תודה.

כן ריפרפתי עכשיו בקטנה ניראה מעניין ...ניקרא נשכיל וניראה מה שאפשר לישם בצבא ומחוצה לו.

בלאט דבל פוסט מה קורה לי ?!
:)

אהבתי את החתימה שלך אחי !
זאת גם אחת התמונות היחידות של ארנולד שהוא מכווץ את הבטן...

חחח כן תודה .
זאת גם אחת הסיבות ששמתי אותה!!!!!!!!!!

זה קרה לי פעם מה שאמרת..
רדף אחרי כלב ענק פחדתי ונלחצתי בצורה עצבנית,שמתי ריצה בעוד הוא רודף אחרי
כמו מטורף,הבאתי ניתור לאיזה חומה של 2 מטר
אני חזרתי הבייתה עם פיק ברכיים עצבני.
גם תמיד בסט כזה שהרבה אנשים סביבי בלחיצת חזה,תיודע מביטים סתם לראות איך אני עושה
פתאום בא לי יותר כח..כי אני לחוץ כזה
זה מקל!

יפה מאוד

קוראים לזה אדרנלין. :)
ויש לו את מצב "הילחם או ברח" של האדם הקדמון.
אם הגוף לדוגמא (פעם) היה רואה חיה וחשב שהוא מסוגל להתמודד איתה, אז היה מתרכז לו הכוח בידיים והוא היה יכול להיאבק איתה, ואם הוא היה מפחד, היה עובר לו האדרנלין לרגליים והוא היה יכול לברוח ממנה.
מה גם שאם לדוגמא תלכו למכשיר הזה בלונה-פארק שנותנים מכה וזה מראה את העוצמה של האגרוף שלך, ותתנו מכה, ואחרי זה תלכו לרכבת הרים, זה יעלה לכם את רמת האדנרלין ברמות, וכשתרדו ותלכו עוד פעם למכשיר הזה ותתנו אגרוף, עוצמת האגרוף תהיה גבוהה הרבה יותר. (סתם דוגמא)