סנדרה את אוכלת כמות כמו משה :clap:

חחחחחחחחחחחחחחחחחח נכון!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


וכשנאי מביאה סלט כולם מסתכלים עלי במבט חשוד: מה את מביאה קופסאות לבצפררר???

וחלק אומרים שגם אם היה נגמר האוכל בעולם, לא היו נוגעים במה שאני אוכלת:1eye: :1eye:

חחחחחח תגידי להם שיקפצו אליי לביקור בבית מהבוקר ועד הערב שיראו מה אני אוכל
ואז הם יגידו לך שמה שאת אוכלת זה כמות כמו של ציפור.

אני דווקא אף פעם לא הבאתי קופסאות לבצפר, אני דוחס ירקות בתוך הסנדוויץ'.
אני זוכר שהייתי מביא יוגורט של 1.5% ואז היו מעליבים אותי ומכנים אותי בכינוי גנאי כמו "כוסית" לא שאני שם עליהם חחחח, הפסקתי עם המנהג הזה עד שפעם אחת התפוצץ לי היוגורט בתיק אפילו שסגרתי את זה בתוך שקית, העיסה שנהייתה בפנים הוציאה לי את כל החשק לעשות זאת שוב

אם זה מנחם אותך, אז זה מה שאכלתי היום מ-8 בבוקר:

*כריות עם חלב.
*קרואסון שוקולד.
*בגט קטן עם פרוסת גבינה צהובה, יוגורט.

זהו. ואני לא כל כך רעב כרגע, אני כנראה אוכל איזה סנדוויץ או משהו לפני השינה.
רק לשם השוואה, זה מה שבדרך כלל הייתי אוכל ביום כזה:

*כריות עם חלב, יוגורט.
*פיתה עם גבינה בולגרית או משהו כזה.
*3 תפוחי אדמה בינוניים, פיתה, 2 ביצים, סנדוויץ עם גבינה צהובה.
*פיתה, צלחת גדולה ומלאה של פסטה, חצי גביע גבינה לבנה.
*2 בגטים עם גבינה צהובה, קופסת טונה, אולי גם עוד איזה סנדוויץ.
*חופן אגוזי מלך איפה שהוא בין הארוחות ו-2-3 כפות שמן זית.
*אם זה יום אימון, אז גם שייק חלבון עם 100 גרם סוכר ענבים.

אין לי תיאבון בשיט! http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon9.gif

גבינה צהובה 28% אני מקווה כן?

חח הרגת אותי..

בונא מה אתם בוכים? , יש לא רחוק ממני סיר ספגטי ושניצלים שאני מת ליפול עליהם ..
אבל החיטוב :glare: , מקודם עברתי ליד הסיר עם מזלג ואכלתי איזה כוס וחצי ספגטי ככה מהסיר בלי להרגיש, ולא הייתי רחוק להוריד כמה שניצלים ( deep oiled.. ) , בסוף הסתקתי בביצים,סלט,ו2 פרוסות לחם מלא , חרגתי היום מהתפריט באיזה 400 קלוריות למעלה :emb1:..

לא נורא, מחר אירובי חוזרים לשגרה..:1:
ד"א אני מחכה ליום שיקרה שאני לא יוכל לאכול, לא קרה לי בחיים..

וסנדרה, את אוכלת לפני אימון תפוח אדמה מבושל, ואחרי אימון לחם קל?
ד"א הגבינה הבולגרית שאת אוכלת, כמה אחוז שומן היא? הטונות במים?
אחרי אימון לחם קל :blink: ? , תחליפי את הלחם הקל בתפוח , 3-4 תמרים..
והייתי מציע לך לפני אימון לאכול ארוחה פחות כבדה, אולי פחמימות מהירות ולא משהו כבד.

לא. 22%. זה גלבוע. :happy:

לפני אימון אני אוכלת מלפפון עגבניה 2 תפוחי אדמה מבושלים וטונה בשמן (כנראה מחר אנסה לקנות במים ולהוסיף שמן זית לנסות את הטעם)

והגבינה בולגרית 5%

למה?

פשוט תקני טונה בשמן זית..

מה זה התגובות המעצבנות האלה

בחורה אוכלת 1200 קלוריות

אחד נאבק ואוכל המון ומתפוצץ כדיי לא לרדת מה81 קילו?!


אני כמו מנייאק נאבק לא לאכול בשביל לרדת מה80 קילו ולא מצליח ואוכל 1500 קלוריות בערך ולא יורד

משהו פה פאקד אפ רציני אבל


ובקשר לשאלה שלך אני תמיד רעב גם שאני מסיים לאכול אני רעב
לא משנה אם זה מסה חיטוב או מיסוב או חאטבה

חחחחחחחחח ספרי לי על זה !
היום בבוקר אני בא לבצפר אחרי ארוחת בוקר ענקית ( ברנקפלקס ושיבולת שועל הכל עם חלב בקערה ענקית :( וגם יוגורט)
ב10 ואני מגלה שאמא שלי שמה לי 2 פרוסות עם פסטרמה וכולי מתבעס "וואייי איך אני יאכל את זה עכשיווו :( " חח אכלתי אחת ב10 ואחת ב12 הגעתי לאימון מפוצץ אבל זה עזר :]
אבל בכללי אני לא מחפף ולא מפספס שום ארוחה בשבועיים האחרונים, וצ'יט עשיתי רק לפני איזה 4 ימים, שזה 2 כדורי שוקולד.. חוץ מזה? כלום :]

בואנה אני מבין שסנדרה היא לא הבחורה היחידה בפורום אה??
מה זה לא מסוגלים לאכול מה זה הדבר הזה??

הכל עניין של הסתגלות. ותמיד אפשר לאכול מאכלים דחוסים בקלוריות... לא חייב לאכול 100 גרם סיבים ביום.

בואנה כל הכיף בארוחה זה לדפוק 3 כוסות אורז + 150 גרם בשר ואיזה סלט גדול ולהתחיל לבלוס :sbb2:

תיאבון יכול להיות תלוי בהרבה גורמים. גם לחץ משפיע על תיאבון, וגם אם נדמה לך שאתה נמצא בלחץ כשאתה בעצם יושב כל היום מול הטלויזיה ומגרבץ (כמו שקורה לי לפעמים) זה יכול להשפיע. יש בזה הרבה פסיכולוגיה.

יש ימים מעפנים ובעייתים
כמו עכשיו שאני עם הקוואקר המעפן הזה כבר 25 דקות ועוד לא הגעתי לחצי אפילו...
בכל מקרה תתאמני חזק חזק חזק באותו היום זה יעשה תאבון יפה מאוד:bye1:

חח אני מחכה לסדרה שתתחיל כי אני מת לראות כבר תפרק , זה נקרא לחץ?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח משוגע!!!
אתה אוכל יותר ממני בהרבה נראהלי :shok1: :shok1:

כן
כדאי לך אחרי אימון להכניס ישר איזה פרי אחד
תה ירוק וחלבון
ורק אחרי 45 דקות ארוחה
כי אחרי האימון אחרי כל ההסברים גם מהמאמץ ניחסם התאבון