יוסי, תיקון קל ברשותך...
פחממות חשובות ללפטין, והשומן פחות.

טוב, קראתי כמה דברים...
קודם כל, עם 15% שומן, כדאי לי לעזוב את הירידה באחוזי שומן, לעלות במאסה ורק אז לרדת ב % שומן.
גם ברגע שכמות השומן בגוף נשארת אותו דבר, ואתה עולה במסת השרירים, אחוזי השומן יורדים, כי יחסית לגוף החדש שלך כמות השומן קטנה יותר ממה שהיתה קודם.

וטיפ - לאנשים כמו Leo, שכותבים דברים ילדותיים, פשוט אל תגיבו. גם לא להגיד "מזה ההתנשאות הזאת", כי תמיד יהיה להם מה להגיד. פשוט להמשיך בנושא...


תודה אנשים! עשיתם לי סדר בראש... אני הולך לקרוא קצת נעוצים בפורום תזונה :bot: