|
לא בלי גיינרים יש לי תיאבון בריא פשוט,
האמת היא שטיפה הגזמתי, אני כמעט מגיע ל-6000 |
ציטוט:
|
אני עכשיו אחרי תקופת חזרה מפציעה בעית כתפיים כמו הרבה פה.
אני כרגע עומד על 186 משקל 81 קילו, לא יודע כמה אחוזי שומן. היקפים אף פעם לא מדדתי. בתקופה של התמונה שאתה רואה בצד ההיקף יד היה 39.5 אני חושב.... |
ציטוט:
אבל בכל מקרה שתרגיש טוב אח שלי והרבה בהצלחה |
תודה רבה אחי כנ"ל גם לגביך...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:thumbdown: |
אם את רוצה לעלות בשריר תעבדי בין 8-12 חזרות
ולאמא שלך תגידי שאת צריכה לבנות את הגוף שלך לא הכונה לפיתוח גוף אלה בגיל שלך יש את שיא הבניה של העצם אז אם תאכלי פחות תפגעי בעצמך חוץ מזה פרוסת עוגה יכולה להכיל 400-600 קולוריות חצי מסהכ הקלוריות שאת צורכת |
ציטוט:
אבל אני רוצה רגלייים יפות, לא ממש אכפת לי מהסיבולת שלהן, ממש לא חסרה לי סיבולת ברגליים... מאז שהתחלתי לעבוד על רגליים\ישבן האיזור הזה נהיה אצלי בגוף יותר מוצק, ולא ג'לי כמו אצל רב הבנות, נעלם ה"צללוילט" שנוראא מפורסם בקרב כל הנשים כמעט. ו1200 אני בקושי מצליחה לדחוף לתוך עצמי...=\ יש לי ממש הרגשה שהשמנתי מאזז גם בשומן |
ציטוט:
בעיקר ב3 שנים הקרובות יש לי בגרויות מתכונות אני מתארת לעצמי שיהיה לי ממש מעט זמן לאימונים, אולי אחרי צבא אם עדיין אני אוהב את המקצוע כמו עכשיו, נחשוב יותר בגדול |
ציטוט:
הכוונה היא שאמא שלי מעדיפה לאכל עוגה שלמה שמכילה 1500 קלוריות, במקום לאכל 6 ארוחות מסודרות המכילות סך הכל 1500 קלוריות... אבל היא עם השגעונות שלה, אני אלך בדרך אחרת, ממש לא בא לי להרעיב את עצמי |
יאללה תעשו לחיצת חזה 1rm
ועכשיו ברצינות עזבי פלייס מה זה נותן לך???? בזבוז זמן , התאוששות ומאמץ. ובקשר לבגרויות זה ממש ממש ממש קל. בגרות היא יותר קלה ממבחן קונביציונלי באותה שנת לימודים. |
ציטוט:
אבל לקחת לתגבר כימיה וביולוגיה ו5 יחידות מתמטיקה...יש לי הרגשה שלא אצא מהבית חודשים... ולא הבנתי מה כתבת על הלחיצות חזה:unsure: |
חחחחח הוא צחק איתך Rm1 זה עבודה של פאוורליפטרים, זה מה שנקרא עבודה על "כוח מתפרץ" גיוס יחידות מוטריות להרים משקל עצום על טווח חזרה אחת עד 3.
זה ממש לא מתאים לך, אני שאני בן 18 ויש לי ניסיון של שנתיים באימונים אני לא עושה את זה הרבה, אולי איזה פעם בשבועיים. ראיתי כבר אנשים גדולים (גם בגיל וגם במאסה) וחזקים ממני שעשו את זה כבר ונקרע להם גידים בכתפיים, בידיים, נפלו עליהם מוטות ועוד כל מיני פציעות לא נעימות ובקשר לבגרויות אני במגמת אלקטרוניקה 11 יחידות והצלחתי להסתדר, אם קצת רצון הכל אפשרי |
ציטוט:
|
ציטוט:
ולמה נראהלך שכל בת שמרימה משקולות יכולה להפוך לבאדיבילדרית?:XDemoticon: ... זה כמו להגיד ''אני לא רוצה להיות רוני קולמן'' חחחחחחחח כאילו גם יש לי סיכוי באמת... |
ציטוט:
זה כמו שאני אכנס לתחום של איפור ומניקור יש מבין... |
ציטוט:
זה סקסי ביותר בת שמתעסקת בזה! לא בא לך שחברה שלך תרד לך על הזין בסגנון סקוואט?! |
ציטוט:
לא כל בת שמתאמנת בחדר כושר רוצה , ובטח ובטח שלא יכולה להגיע להיות באדיבילדרית זה פשוט קשה בטירוף לבנות...אלא אם כן היא תפנה לעזרה מלמטה:ph34r: וגם במקרה הזה זה לא ילך לה כלכך בקלות אני חושב |
ציטוט:
כן אה .... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ