|
תעשה טיבאר וזהו אם כואב לך
|
מן הסתם אם יש לך זוקרי גב חלשים אז אתה תרגיש עומס עליהם
זה כמו שתגיד , אני עובד על הייספס ויש לי תחושה שאני הורס לעצמי את הזרוע. וכן יש הבדל משמעותי בין כאבי גב וכאב שריר |
הגב התחתון עובד פה סטטיית בתור מייצב
ברור שתרגיש אותו המיוחד עם אתה לא עובד או עברתה עליו ליפני אז הוא די חלש |
אז אתם אומרים שזה כאב מאמץ שך השריר ולא עמוד השידרה?
אם כן אז למה שאני לא ימשיך לעבודעם התרגיל הזה? |
אני ממש לא מבין למה אתה מסתבך עם תרגיל כזה? לא חסרים תרגילים לכתף אחורית
כל הנפות למנהם ( הכווננה לכתף אחורית) |
ציטוט:
אני שואל על התרגיל הזה.. חוץ מזה אני מוגבל בכמות התרגילים שאני יכול לעשות כי אני מתאמן בבית ולא כל תריגל אני יכול לעשות.. כמו זה http://exrx.net/AnimatedEx/DeltoidPo...arDeltRow8.gif שהמליצו לי עליו הוא תרגיל טוב אבל לא רלוונטי בשבילי כי אני לא יכול לעשות את זה... בגלל זה אני שואל על התרגיל הזה.. האם הכאבים בגב שיש לי אחרי ביצוע התרגיל נובעים מאימון שרירי הגב התחתון או מעמוד השידרה... אני יוסיף שהגב התחתון אצלי הוא לא ממש מפותח .. אפשר להגיד דיי מפגר..:thumbdown: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ