pan1c בסה"כ אפשר לחטב גם 100 קילו על 160 עם כוח רצון קצת קריאה של מאמרים והרבה הרבה אירובי :)
אין פה סודות.. ומדע מסובך... כולה כושר גופני + תזונה מאורגנת ודלה בשומן .... ואתה מתחטב... אנשים פה לפעמים עושים את זה מדע גרעיני... למרות שאני יודע שהגיל ההוא הוא בן אדם מאוד רציני ומוערך ואם באמת יהיה לי כסף ואני יתקע בחיטוב אז אני 100% אלך אליו לבדוק מה לא טוב אבל לפני זה אני אפרסם את כול התוכניות שלי בפורומים באינטרנט לשמוע מה יש לאנשים להגיע ולפעמים לא צריך עזרה מקצועית ....
למה ללכת לפסיכולוג אם אתה לא דפוק קצת בראש?
למה ללכת לעשות ניתוח סתם?

אני מסכים איתך, בערך
אנ'לא רוצה לדבר על זה בפורום, מי שרוצה שילך לגיל ומי שלא אז לא.

:mushy:

כל הכבוד אחי סחטיין על הריבועים.
גם לפני נראת לא רע בכלל כמו שאליאב אמר.
ואליאב הרגת אותי עם התזנת או איך שקראת לזה מלשון תזונה יראש כחול!(:
ובאמת תבדוק מה ההיקף טבור שלך כי אני למשל 73.5 מעל הטבור ומתחת 76.5 ומעניין אותי כמה אני צריך לרדת כדי להגיע כמוך

כל הכבוד אחי! שינוי יפה מאוד

נחמד!!

כמה אחוז שומן הייתה לפני חיטוב?

אין לי מושג לגבי האחוזי שומן.. :s

אגב אני לא מתאמן עוד בחדר כושר.. מתחיל בסביבות יוני.. :]

אני חושב שהיה עדיף אם היית הולך על מסה קודם.

תגיד המ ההיקף מותניים שלך לפני ואחרי?

אני לא רוצה למדוד עכשיו =\ לפי דעתי זה סתם יהרוס לי.
אני יחכה לסוף החיטוב 25.6 ואז נראה

בתחילת החיטוב היה 81

אתה משתמש בהמון פסיכולוגיה בחיטוב אני מודד אחת לשבוע לפעמים לעיתים יותר קרובות.
והחיטוב שלך הוא ממש קצר לא?
אתה עושה אותו כחודש וחצי?

משהו כזה ..