ישראלבודי - ההורמונים בתקופת החיטוב , חישובי Bmr

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ההורמונים בתקופת החיטוב , חישובי Bmr - צריך כיוון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=11046)

יiסי	30-05-07 17:43

אל תסטו מהנושא של הדיון שלי תודה! :)

יiסי	30-05-07 17:52

עוד תגובות יתקבלו בבריכה , תנו דגש לשאלה 1.

Kachok

30-05-07 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

הבנתי את הקטע של ההורמונים. ובקיצור בחיטוב עדיף להכניס ופשוט להוציא בעזרת האימון..
מהו הלפטין?
לכזאת תשובה חיכיתי תודה.

לפטין:http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9C%...98%D7%99%D7%9F

רמות הלפטין בגוף מעידות על האם אתה ב"תזונת יתר" כלומר במאזן חיובי או ב"הרעבה" כלומר מאזן קלורי שלילי....כמו כן הלפטין הוא גם אחד הגורמים בגוף שמשפיעים על חילוף החומרים , בד"כ רמות הלפטין יורדות כשבנאדם למשל בחיטוב , ובדיליי של ימים (כמה זה שאלה של גנטיקה , רגישות ללפטין) חילוף החומרים מגיב לכך....
הרגישות ללפטין שונה מבנאדם לבנאדם מסיבות גנטיות...

יiסי	30-05-07 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

לפטין:http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9C%...98%D7%99%D7%9F

רמות הלפטין בגוף מעידות על האם אתה ב"תזונת יצר" כלומר במאזן חיובי או ב"הרעבה" כלומר מאזן קלורי שלילי....כמו כן הלפטין הוא גם אחד הגורמים בגוף שמשפיעים על חילוף החומרים , בד"כ רמות הלפטין יורדות כשבנאדם למשל בחיטוב , ובדיליי של ימים (כמה זה שאלה של גנטיקה , רגישות ללפטין) חילוף החומרים מגיב לכך....
הרגישות ללפטין שונה מבנאדם לבנאדם מסיבות גנטיות...

הבנתי , תודה רבה

m0she

30-05-07 18:32

בעייתיות מבחינת טסטוסטרון תופיע בעיקר במצבים של הרעבה, אחוז שומן נמוך ולאחר זמן די ארוך של גרעון קלורי. דיאטה רגילה לא אמורה לגרום לשינוי קיצוני ובעייתי ברמות הטסטוסטרון, במיוחד עם העמסות.

eyalamzleg

30-05-07 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

יש לי גם שאלה בנוגע לחיטוב גם אני בן 17 אני לא עושה חיטוב אבל הורדתי קצת מיכמות הפחממות בצריכה היומית שלי אני עושה את זה בערך כבר שבוע ויש לי כאבי ראש ועייפות נוראית אז הבנתי שאני צריך לעלות את כמות הפחממות ולהוריד לאט.. האם זה נכון?
או שכל הקטע הזה יכול לינבוע מחוסר בסוכר? כי אני דיי נימנע [אני לא אוהב מתוק ואוכל שמן:|]

הורדתי מ200 ל120
אני 1.85 שוקל 76 אני יחסית גדול פשוט יש לי רגליים רזות מאוד ביגלל זה המישקל הנמוך

Kachok

30-05-07 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

הורדתי מ200 ל120
אני 1.85 שוקל 76 אני יחסית גדול פשוט יש לי רגליים רזות מאוד ביגלל זה המישקל הנמוך

אני על 50 גרם פחמימה ואני בסדר גמור,לא ירידה בכוח ולא כלום....חפש סיבה אחרת לכאבי ראש...אולי מזג האוויר המשוגע בימים האחרונים

eyalamzleg

30-05-07 19:13

כן יש לי מיגרנות כבדות כניראה ביגלל המזג האוויר הזה :|
אני מוצא את עצמי מבלה לפחות שעתיים במיטה כל יום אחרי בצפר ביגלל כאבי ראש במיקום לילמוד
וגם במכון אני חלש יותר

יiסי	30-05-07 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אוקיי הבנתי , ובקשר "הכללי" לחיטוב אצל נער (17 וחצי) להגעה לאחוזי שומן נמוכים אמורה להיות בעיה/הפרעה להתפתחות? (מטר 80 , שוקל 70 קילו , מטרת חיטוב 65 קילו וב65 בדיקה של הגוף ואבחנה אם יש צורך לרדת עוד)

יiסי	30-05-07 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

כן אחי , 100 אחוז... 120 פחמימה זה בסדר גמור כמובן אחרי שמתרגלים... אני על 100- ואני בסדר גמור (אולי 80 76 פחמימה ביום) החום הזה שיתק אותי היום ממש לא הייתי יכול לעשות ריצה אבל זה לא משנה כי אני מתאמן כבר ת4 אירובי ו4 אנאירובי בשבוע... פשוט רציתי להגיע ל5.. במקום זה עשיתי צ'יט קטנטן :P החום באמת פיצץ לי תמוח

m0she

30-05-07 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

מה זה אחוז שומן נמוך? פעם היית באחוז שומן נמוך כזה? אם כן, סביר להניח שאין ממש בעיה עם זה. רק תעשה דיאטה נורמלית, אל תשתגע.

יiסי	30-05-07 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחוז שומן נמוך?? שתהיה בטן שטוחה וגוף בכללי חטוב יספיק לי.. אני מאמין שזה 10 או 11? לא אף פעם לא הייתי באחוז שומן כזה מאז גיל 13 14 שהתחלתי להשמין :)
דיאטה נורמלית כמה שיותר כן...

יiסי	31-05-07 09:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יiסי

~~~

יiסי	31-05-07 12:34

m0she , MosheB , Elevation, pan1c , מישהו?

יiסי	31-05-07 14:51

מקפיץ

Kachok

31-05-07 15:13

חחח הפכת את הפוסט הזה למונולוג :)

יiסי	31-05-07 15:13

כן :(

m0she

31-05-07 21:07

כל עוד אתה לא מנסה לרדת לאחוז שומן נמוך קיצונית אמור להיות בסדר. בהצלחה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:40.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד