לשפר?
בחייאת,דוגמניות כוסיות עם 7 גרם שריר אוכלות יותר מ1200 קלוריות ביום.
כן כן גם אם תיצרוך מספיק חלבון ותעשה העמסות אתה מיסתכן פה באיבוד שריר גדול.
לא יודע איזה תזונאי ספורט יתמוך בתפריט שכזה,אבל אין טעם עכשיו ליפתוח בויכוחים
עצה שלי תתחיל מ 150-200 גרם פחממה ביום עם הזמן תקצץ,תשחק עם הערכים בין שומן לפחממה תיראה איך הגוף מגיב הכי חשוב תימדוד הקפים,שמור על הבריאות שלך תיראה שאתה לא מאבד על הדרך המון ויטמינים ומינרלים חיוניים כי לאורך זמן התפריט הזה מסוכן
ולמה כולכך למהר? ליצבור מאסה לקח המון עבודה כנ"ל גם לאבד שומן,אין קיצורי דרך ואם יש אז משלמים עליהם כפליים לאחר מכן זה בטוח
|
