ישראלבודי - סקר:כמה פעמים בשבוע אתם עובדים על בטן?

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר:כמה פעמים בשבוע אתם עובדים על בטן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=10288)

sason

18-05-07 22:34

4-5 פעמים 8 דקות של אימון... עכשיו אני מעלה פעם 15 דקות ופעם ויום אחרי זה 3 דקות.. ככה 5 אימונים עד שישי שבת

toxicity

18-05-07 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

4-5 פעמים 8 דקות של אימון... עכשיו אני מעלה פעם 15 דקות ופעם ויום אחרי זה 3 דקות.. ככה 5 אימונים עד שישי שבת

מה אתה עושה בפורום תגיד לי? קרא קצת אשכולות שהיו פה לגביי בטן

IGOR	19-05-07 00:16

2 בשבוע.

chivas90210

19-05-07 05:55

2 פעמים בשבוע בסביבות 200-250lbs תלוי בתרגיל ....לפעמים גם סופר-סטים או דרופ סטים... "למה? כי אני משוגעע"....lol

אבל זה נכון שמתאמן מתחיל יכול להיסתפק בכול תרגילי "הקור" הרגילים של שאר הגוף בתור מחזקי שרירי בטן - כאשר השרירים בתרגילים האלה משמשים כמייצבים.

טיפ קטן שאני יודע שרוב האנשים פה לא מכירים --- כל תרגיל שאתם עובדים - לא משנה איזה חלק גוף בזמן העבודה קווצו את שרירי הבטן למשך הסט... תוצאות מובטחות...!

maradona

19-05-07 12:46

פעמיים בשבוע 3 סטים כל פעם.
עד לא מזמן לא עבדתי בטן חצי שנה..היא כבר מספיק גדולה =]

הזברה

19-05-07 13:33

3 פעמים בשבוע, סט אחד או שניים ,כמו בhst רגילה.

SaBaGMaN

19-05-07 13:36

פעמיים בשבוע

Ori-Silver

19-05-07 13:44

3 פעמים בשבוע-5x10-30

PcGunMan

19-05-07 13:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל לחיצה צרפתית שאני הולך קצת יותר כבד אני מרגיש תבטן בטירוף

שמעתי...שבשביל להרים משקלים גבוהים בתרגיל הזה צריך בטן חזה מאוד..
ואני יחסית עובד עם משקלים גבוהים ולא מרגיש את הבטן..:whistle:

עובד על בטן 2 בשבוע בחיטוב
במסה בדרך כלל 2 אבל לפעמים נותן לעצמי פעם אחת ולפעמים בכלל אבל בדרך כלל עושה

Yoggie

19-05-07 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל לחיצה צרפתית שאני הולך קצת יותר כבד אני מרגיש תבטן בטירוף

זה לא מטומטם בכלל. הבטן עובדת כשריר מייצב בהרבה מאוד תרגילים. יש אפילו אנשים שנמנעים מלעבוד בטן כי הם טוענים שהיא גם ככה עובדת בכל אימון.

P-a-n-1-c

19-05-07 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל לחיצה צרפתית שאני הולך קצת יותר כבד אני מרגיש תבטן בטירוף

אני בפולי עליון עם מוט V

shahaflol

19-05-07 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סקוואט לדוגמא

תסביר לי איך בדיוק הבטן עובדת בסקוואט?

P-a-n-1-c

19-05-07 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

תסביר לי איך בדיוק הבטן עובדת בסקוואט?

כמייצבת
סקוואט עובד על כ70-80% מהגוף.

shahaflol

19-05-07 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמייצבת
סקוואט עובד על כ70-80% מהגוף.

אז בוא תסביר לי שני דברים:
א. מה הסיבה לזה שהבטן מייצבת?
ב. האם עבודה כמייצב יכולה לתת לשריר גירוי מספיק להיפרטרופיה?

Fatty

19-05-07 16:28

אני עבדתי 2 בשבוע במאסה, עכשיו בתחילת-אמצע החיטוב, 3 פעמים

chivas90210

19-05-07 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

מאותה סיבה שחגורות הבטן החשמליות מצליחות להפעיל את שרירי הבטן עד לרמה בסיסית....

ELIRAN

19-05-07 17:56

סוף אימון-בטן עליונה+תחתונה.

Coleman

19-05-07 17:57

3 פעמים בדר"כ - 2 תרגילים*3 סטים

shahaflol

19-05-07 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chivas90210

מאותה סיבה שחגורות הבטן החשמליות מצליחות להפעיל את שרירי הבטן עד לרמה בסיסית....

מה הקשר??
דימי, עוד לא ענית לי.

Mazoz3

19-05-07 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ELIRAN

סוף אימון-בטן עליונה+תחתונה.

אם אתה אומר..:mellow:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:33.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד