|
ציטוט:
סתם מבאס |
אני עליתי בתחילת החיטוב שלי בסנטימטר בידים כול יד סנטימטר ואני מרגיש שהחזה שלי טיפה גדל !!\
יש שיפור סיבולת לב ריאה * אני לא בחיטוב רצחני של ממש יורד לאט ואיכותי לפחות ככה אני חושב חחחחח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מתחילים יכולים לרדת באחוזי שומן ולעלות בשריר ,אחר כך זה לא קורה באופן טבעי, למרות שיכול להיות שאנשים עם גנים אלוהיים יצליחו, בכל אופן לא בגרעון רציני.
בכל מקרה, לגבי כוח זה לא כך, כוח הוא בעיקר פונקציה של היעילות של מערכת העצבים, כשהגוף לא מותש מידי ,אפשר לשפר אותו גם על מאזן שלילי. |
לייל מקדונלד כתב בud2 אם אני זוכר נכון שהפלט של מערכת העצבים קטן בזמן מאזן קלורי שלילי. אני לא יודע על סמך איזה מחקרים בדיוק הוא הסתמך, אבל אם זה נכון אז זה יכול להוות עוד מכשול בפיתוח כח.
|
אני אישית עליתי בחודש וחצי הראשונים של החיטוב בכוח, וגם ב2 מילימטר ביד :p (וירדתי 6 סנטימטר במותניים ו3-4 קילו במשקל.)
אבל אחרי זה ירדתי את ה2 מילימטר האלו. בכל מקרה עליתי בכוח |
~נמחק
|
ציטוט:
* אני מיתאמן שנתיים מותק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ