טו אוב
האפס מתחיל להיות חזק

חעחעחעחע

ברגע שאני סוגר 150 אני מסיים תתוכנית

ח1צן מתי תקנה כבר חגורההה

אני מקווה שבעוד כמה ימים קיקז2

סרטון של השפיפה

כל הכבוד שמן מסריח שכמותך.

ניראה לי שאתה לא שובר מקביל אחי
כנראה הזווית

סקואט
142.5

פרס
62.5
מתח משקל גוף ועוד 5 קילו

סרטון של הפרס

איך היה השפיפה?

ממש קל

Cuba says:
סבבה
תן תגובה הלוג שלי מת

יותר חזק מהגמד.

סקואט:
145
3x5

בנץ'
85
3x5
קשה מאוד עוד לא סגור על הטכניקה

דדליפט
157.5
1x5

סרטונים:

סקואט





בנץ'

1:



2:




דדליפט:

אי אפשר להסיק אם שברת או לא שברת במקביל

אי אפשר להסיק אם אתה סטרייט או גיי


כל הכבוד ק1בה



נ.ב
בעצם אפשר, אתה גיי.

חזרה ראשונה לא שברתי השאר כן כי ברגע שאני כמעט נוגע במוטות בטחון בראק הזה זה סימן ששברתי
בכל מקרה אין טעם להתחיל לפתוח על זה דיון או משהו

פשוט צלם מהצד פעם הבא אני חושב שאתה שובר רק זה גבולי אז זה לא נראה בבירור או בגלל הזווית או בגלל שזה ככה

בבנץ' אתה לא יציב וזה עולה לך+ במשקל על המוט..
דדליפט חזזק תראה איזה תשומת לב קיבלת מהמנויים במכון (: הגב אתה יודע מה לעשות ...

הסקואט בכלל זה היה פסיכי כולם הפסיקו להתאמן ובאו לראות חח

אני מקווה שאתה לא מסביר למה ואיך כי אז הכלוב יהיה תפוס 24/7

יש מצב שהוא שובר, בסירטונים הקודמות שלו (מהצד) הוא שבר בהרבה.