אוי לא! שוב אימון בוקר ...

גם אצלי הולך ליהיות אימון בוקר בשעה 2-3...
המכון פתוח עד 6

אימון בוקר קצר בזמן...

מהירות פלג גוף תחתון (שבוע 2):

speed below parallel box squat:

85kgx10x2

good mornings:
50kgx3x8

אז אתה עושה משהו עם גומיות חוץ מהבנץ'?

ביד
:basketball:

אוי..













































איכס!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

מה זה עוזר לך כל התרגילים המהירים האלה?

גיוס יחידות מוטוריות בעיקר.

חחחחחח

רגע, מכוני כושר היום דווקא פתוחים במוצאי החג, לא?
בבוקר אמורים להיות סגורים.

כשאתה מזיז משקל מהר, בתיאוריה אתה לומד לגייס את כל הכוח האפשרי. עוד סיבה זה שזה מאפשר לי לעשות סקוואט לא כבד בנפח יחסית גבוה, בלי להעמיס יותר מדי על המערכת בסה"כ.


שבוע הבא עוד 10 קילו לבוקר טוב, ואז העסק כבר לא יהיה כל כך פשוט.

וואלק בוקר טוב, אם אני עושה את זה במכון בטח יגידו לי שאני אפרוץ דיסק עם מוט ריק
באוניברסיטה לא מציקים אף פעם לסקוואטרים נכון?:d

בשום מקום לא מציקים ברגע שראו שאתה מרים יותר מ140 קילו. הם רק מתלחששים בינם לבין עצמם.

140 קילו זה משקל מטורף

קורן לא ענית לי בקשר למה ששאלתי אותך בקשר לתכנון של התוכנית..
אשמח לשמוע מה דעתך

אם אתה ציני, אז האנשים הרגילים חושבים ש3 פלטות זה הרבה ומפסיקים להעיר לך כשאתה מגיע לשם.
תפתח נושא מסודר ואנחנו כולנו נשמח לענות

לא הייתי ציני

תגיד, איפה אמרת שהתאמנת (ולא במכון של הפועל ר"ג)? ראיתי שיש להם כל1ב, ויש לי חבר שמחפש מכון בסביבה

שאלתי אותך .. לא את כולם

sub
זה מכון של העבודים של ראד(חברת הייטק).. הוא לא יוכל להתאמן שם.. אלא אם כן הוא רוצה להצטרף לחברה

אה, הבן אדם לא יודע ללחוץ אנטר...
אגב, איפה למדת בתיכון\יסודי?

אם ככה תיהיה לו בעיה.. אבל כולם מתפטרים משם.. אז לך תדע
אורט טכניכלום/בן גוריון..
למה ?