אני עובד על זה, היו לי כבר שלושה "קמפיינים" קטנים (צילומי פיטנס למינהם)
המטרה היא לחתום על חוזה בסופו של דבר - כרגע יצא לי רק לעבוד כפריילאנסר..

חחח זה סתם איזה שחיף שמתאמן בחדר כושר שלי.. :d

אומנות של גוף!

+100.

גוף בנזונה אחי כל הכבוד !

לא הבנתי מה כל הקטע של גרמניה .. נולדת שם ? גרת בארץ ועברת ? S:

http://i36.tinypic.com/2z73pdi.jpg

אני לא רואה הבדל ממש ממש גדול בתמונות האלו...

ב4 שנים לדעתי יכלתה לעשות משהו יותר רציני אני מתאמן כמעט חצי שנה ועשיתי שינוי די משמעותי...

חסר לך עובי ורוחב (בגב)

אבל כל הכבוד בהחלט מדהים וד"א הגנטיקה שלך ~אחת~ הטובות שראיתי..

תסתכל אפילו רק תידיים. אנחנו מדברים על הבדל משמעותי במסה ובאחוז שומן. בתמונה החדשה הוא עם הרבה יותר מסה והרבה יותר חטוב.
על מה אתה מדבר?? בתמונה הישנה הוא נראה שחיף ליד התמונה החדשה. הוא הרבה יותר רחב ומסיבי.
סתכל את החזה בתמונה הראשונה, בניגוד לתמונה החדשה אתה יכול לראות את מאחורי החזה, כביכול.

אותו אחוז שומן. מסת שריר גדולה וגם שיזוף

גדלת בצורה מטורפת אחי,נראה מיליון דולר...
מיותר לציין שיש לך גנטיקה מעולה גם מבחינת גדילה וגם מהבחינה האסטטית , לדעתי האישית גוף אידיאלי יש לך כרגע.

על מה אתה פאקינ מדבר זה השינוי הכי מטורף שראיתי בחיים שלי

אין מה להגיד...אולי מבחינת שינוי זה לא השינוי הכי גדול שאפשר לעשות בתקופה כזו ארוכה, אבל למי איכפת. כל אחד היה רוצה כזה גוף . במידה ואתה לא בעניין של להתחרות, אני במקומך הייתי שומר על מה שיש וזהו...לא צריך יותר מזה.

חחח אני נראה כמו הלפני של סיקס פאק חוץ מהידיים :d

אז לא ראיתה הרבה....

אלון יכל להגעיה ליותר עם הוא היה משקיע

אבל עדיין ניראה מצויין:sbb4:

אם מסתכלים על השינוי, ועל הזמן הכולל שנדרש לו, אפשר להגיד שהוא לקוי בחסר.

אני אישית רואה בשינוי הזה כשינוי של שנתיים, כי את השנתיים הראשונות, אני לא יכול להחשיב.
כל אחד עושה טעויות בתחילת הדרך, אני טעיתי במשך שנתיים.. אין מה לעשות, מטעויות לומדים.
לא עבדתי נכון, ולא אכלתי.. שנה ראשונה הסתכמה בכך שסגרתי את היום עם מעט חלבון ומס' קלורי זניח,
בנוסף לזה היו לי רק כמה אימונים ביתיים בשבוע עם זוג משקולות של 15 קילו.
וככה הלאה, אחרי שנה נרשמתי לחדר כושר, נחשפתי לאינטנרט ואז התחלתי לאט לאט להבין..

היום..? :):):):) אני לא טיפש, לא עושה יותר טעויות, ואם כן אז במודע ולא כתוצאה מחוסר הבנה או ידע.


עכשיו בקשר לשינו עצמו, האחוז שומן בתמונה החדשה זהה לזה שבישנה, ואולי אפילו יותר גבוהה.
מה שכן הייתה עלייה רצינית במאסה הרזה, רוב העלייה במשקל נבעה כתוצאה מעלייה במאסת שריר.
כשהתחלתי ב- 2005 הייתי 68 קילו, כים אני מדגדג את ה- 90, מה שמעיד על עלייה של כ- 20 קילו כמעט נקיים !
ולפחות חצי מהמשקל הכולל הזה עליתי בשנה האחרונה !!!!

חייה רעה אין מה להגיד! רק שהידיים כבר יוצאות מפרופורציה כפי שזה נראה החזה קצת מאחור תן לו קיק קטן להסדיר זאת והפרונט שלך מושלם.

ממש לא אחשלי אם כבר הגב

גם, אבל ויזואלית אפשר בהחלט להבחין שהחזה מאחור לאומת הידיים.

הגב והרגליים, כל השאר מצויין.

עדיין אחי זכיתה
אני משתגע מחדש לראות את הגוף שלך ..

תביא תמונה מעודכנת של הגב בבקשה,גם של הרגליים אם אתה יכול
ומעודכן זה 2-3 ימים אחרונים,לא חודשים או שבועות לפני זה
תודה חח :)