|
יום הלימודים זה יום חמישי לא הריסוסים
|
טקסס שבוע 3 אימון 3
סקואט 160 1x3 pr היה קל .. בנץ' 90 1x2f pr עשיתי טעות בספירה והייתי צריך לקפוץ ל87.5 ולא ל90.. בכל מקרה שבוע הבא אני יעשה 90 עוד הפעם דדליפט 170 1x3 קל בטירוף |
יפה מאוד אחשלייי תןן בראשששש !
|
ציטוט:
|
שחכתי לרשום הדדליפט זה גם pr
|
יפה פתיתון
|
ציטוט:
הקובה! :bow::bow::bow::bow::bow: |
יפה.
שי בתול. |
ציטוט:
בכל מקרה העיקר שיש PR בסקבט... אתה לא מסיים את טקסס עם פחות מ105 ל3 בבנץ' |
טקסס שבוע 4 אימון 1
סקואט 137.5 5x5 טוב החלק הקשה של התוכנית התחיל היה לי נורא קשה לסגור תסט החמישי משבוע הבא אני מקצץ ל4 סטים בנץ' 77.5 5x5 הבנץ' גם התחיל ליהיות קשה אבל לא יותר מידי מתח משקל גוף +10 3x5 סבבה אבל אחרי הנפח בסקואט ובבנץ' כבר קשה לעשות מתח |
הפתית מעריץ2
סגור 140 5x5 |
5x5 זה סיוטי אהה
|
אתה לא מבין כמה
בהתחלה כמו כולם אני גם גיחחתי אבל זה סיוט כשזה מגיע ל5x5 האמיתי שלך |
לא עדיף לקצץ ל4 סטים רק שאתה מגיע לכשל?
|
לא יודע הנפח הזה ניהיה כבר פסיכי לקח לי יותר מ10 דקות מנוחה בין סט 4 לסט 5
גם ריפטו ממליץ לחתוך אחרי השבוע הרביעי ושבוע הבא זה יהיה שבוע החמישי כבר בתוכנית |
אם ריפטו אמר ריפטו אומר..
|
ציטוט:
איך אפשר להפסיק 5x5 ב 137.5 ... לא הורג אותך?.. יאללה תן 140 ואז תחתוך |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני ינסה מקסימום אני יכשל בסט החמישי |
מזה קשה מדי יא לאטח על!
אתה שבוע 4 מתוך מי ודע כמה שתיהיה בתוכנית.. אתה עוד לא יודע מה זה קשה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ