לא נכנס איתו יותר. בי.

האיש החטוב בישראל, וואלק איזה הצהרה חותכת o.O
היחיד בעולם עד כמה שידוע לו שמבטיח אחראיות- כל מכשיר שקונים בטלוויזיה היום רושם את זה בערוץ הקניות

הרסת לי עכשיו שיר אימונים חזק, מעכשיו אני יכול לעשות איתו מקסימום מתח, וגם אז אני אצליח בטח 6-7 במקום 14

הוא מבטיח גם שבירת שיאים בכל תרגיל באימון הראשון אולי כי הוא ישדרג אותי מסקבט לחצאים בסמית, מבנץ' לחצאים עם ספוטר שעושה בנט אובר, ודדליפט לראק פולס מגובה ברך עם רצועות. באחריות.

ולעניין - ע1נס אתה מפלץ לא מאמין שסגרת נפח כזה עם עצירות מלאות.

20/11/12

SQ 120 2X5
PRESS 70 2X5
Back extensions +miniband 2X20
Chin-ups 10,7,5

אתה הולך גם היום?

הייתי

כמה שנים אתה מתאמן ולאיזה משקלים הגעת בss
ובכמה זמן

סיימת ss עם 185 סקוואט בגיל 17, חצי שנה של התוכנית.

22/11/12
SQ 227.5 1X3 PR
BP wPause 155 1X1
DL 230 2X1
Pull-ups 3X5

בלי שפם לא תפציץ בדדליפט.
תצליח אולי לתרום, ואף טיפה להשקיע, אבל ללא השפם להפצצה לא תגיע :sbb3:

אני גידלתי זקן ושברתי pr בדדליפט בקלות, ממליץ

סופטי, מאיפה הזמנת את הrehband וכמה עלה?
צריך למדוד היקף ברך בשביל מידה? כדאי לקחת מידה גדולה/קטנה יותר?

אני רוצה קצת תמיכה לברך, לא ברמה של רצועות, אבל הtommy kono אצלי הרבה זמן ולא חושב שיש משהו יותר טוב מהשרוולים של rehband

http://www.jackalsgym.com/store.aspx?prod_id=RH-KS
יש טבלה למידה,
ההמלצה היא מידה קטנה יותר ממה שכתוב עבור מי שמתכוון להשתמש בהן למטרת תחרות.
חבל שלא קנית אותן במקום הTK

הtk זולות מאוד(עלו לי 30 דולר) ומחממות את הברך
וקיבלתי זוג חינם כי הזוג הראשון לא היה טוב... לא היה לי תקציב בזמנו לבזבז כ"כ הרבה, עכשיו יש

איזה מידה קנית?

L‏‏‏‏‏

שלחתי מייל לגבי משלוח אם יש אופציה יותר זולה+שינוי של הסכום כדי שלא יהיה מצב שיקחו כסף במכס

נראה מה יגידו

נחש אני גם מעוניין לקנות, אם יוצא יותר זול ותרצה לעשות הזמנה משותפת דבר איתי.

אני גם בפנים אם אתם מזמינים

תגידו שהספגטי שלח אתכם ומיד תקבלו הנחה.