|
בהצלחה.
נכשלת בסקבט בחמישי האחרון??? |
ציטוט:
גלן פנדלי, שבוע 1 אימון 1 : Squat 5x5 162.5 Bench 5x5 80, 85, 92.5, 97.5, 105 Chinups 5x5 bw, 5, 7.5, 10, 12.5kg |
בהצלחה אובזיון
|
ציטוט:
למה לא לקחת לך עצמך איזה שבוע קל קצת להתאושש ? :1eye: בכל מקרה בהצלחה :sbb4: |
162 קילו 5x5 לאיש התחת זה התאוששות סוס5
|
צה צה צה צה צה
|
בינתיים שכונה, עוד מעט אני אתחיל להתגעגע לימי הנפח של טקסס...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
שלד מגעיל אפילו בל1ט שבוע אתה לא בוחר כבר, מה אתה מורח אנשים:Embarrassment: לא רעידה ולא רטט |
|
בהצלחה אישה לילה!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחחחחח
|
צה צה צה צה
|
גלן פנדלי, שבוע 1 אימון 2 :
squat 5x5 145 press 5x5 57.5 deadlift 5x5 160 |
ציטוט:
|
פעם ראשונה נפח בדדליפט?
|
אפשר לומר. למרות שהמשקל הזה באמת לא מאתגר יותר מידי...
|
כמה זמן אתה עושה את הבלוק נפח? 4 שבועות?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ