ישראלבודי - הל1ג של הפתית

עמוד 15 מתוך 24

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - הל1ג של הפתית (https://israelbody.com/showthread.php?t=69071)

Cuba	03-01-12 22:34

ידוע..אל תשכח שכבר עשיתי תתוכנית פעם אחת אומנם לא עד הסוף אלה רק לחודשים אבל עשיתי ואני יודע איך הנפח שלה

Cuba	06-01-12 18:12

סקואט 170 3x5
בנץ' 94 3x5
מתח+15 3x5 , 1x4

יום רביעי מתחיל טקסס

aviv123

06-01-12 19:31

חזקקקק מה המשקל גוף העדכני?

Cuba	06-01-12 20:04

93 ככה..

טייני

06-01-12 21:18

הקובה התקרנף
מוריד את הכובעון בפניך.
כל הכבוד ס1ס אח*.

SmokingSnake

06-01-12 23:09

יפה קובה, עוד מעט תצטרף למועדון ה200 בסקוואט ביום עצימות

nadavmoore

07-01-12 21:07

ס1111111111111111111111111111111111111111111111111 111111111ס

Idan Golani

08-01-12 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1123710)

סקואט 170 3x5
בנץ' 94 3x5
מתח+15 3x5 , 1x4

יום רביעי מתחיל טקסס

משקלים טובים דר
שיהיה בהצלחה עם הטקסס!

Cuba	08-01-12 21:46

תודה גולני יום רביעי אני מתחיל ואני יעדכן תלוג

Cuba	09-01-12 17:48

אימון קל לפני טקסס:

סקואט 100 3x5
בנץ' 70 3x5
מתח 2 סטים למקסימום
פשיטת גב 2x15
בטן שיפוע שלילי 2x15
בייספס עם דאמבלים 22 ל2x8

IGOR	09-01-12 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1124000)

:confused::confused::confused: למה

Cuba	09-01-12 18:27

למה לא

Cuba	11-01-12 19:39

טקסס שבוע 1 אימון 1:

סקואט 140 5x5
קל מאוד
בנץ' 75 5x5
קל מאוד
מתח משקל גוף+10 4x5
קל

!Demon!

11-01-12 20:57

מה אתה עושה בייספס?זה לאפסים בלבד ...

Cuba	11-01-12 21:05

מיכה יא טרול קאקדילה

Idan Golani

13-01-12 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1124148)

טקסס שבוע 1 אימון 1:

סקואט 140 5x5
קל מאוד
בנץ' 75 5x5
קל מאוד
מתח משקל גוף+10 4x5
קל

משקלים טובים לאימון נפח!

Cuba	15-01-12 20:55

אימון עצימות:

סקואט 170 1x3
בנץ' 90 1x3
דדליפט 175 1x5

קל מאוד

SmokingSnake

15-01-12 21:14

ק1בה עוד שבועיים מתחילים לר00?

ניר123

15-01-12 21:26

זה היה קל? יא חיה

Cuba	15-01-12 21:50

ל1 עוד 3 שבועות מרססים, עוד שבועים אני מגיע לpr האחרון בסקואט

Cuba	18-01-12 20:41

טקסס שבוע 2 אימון נפח:

סקואט 145 5x5
קל
בנץ' 80 5x5
קל

מתח +10 4x5
לא קל אבל לא מטורף..
אחרי הסקואט אכלתי 2 תמרים זה הביא לי ממש אנרגיה להמשיך לבנץ' זה ממש עוזר

IGOR	18-01-12 21:05

יפה מא1ד ק1ב1ן. מה כזה מיוחד בתמרים?

Cuba	18-01-12 21:24

סוכר זמין .. זה מתפרק מהר בגוף ומביא אנרגיה מהר ..

IGOR	18-01-12 22:26

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק111111111111111111111111 1111בבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבההההההההההההההההההההה ההההההההה

aviv123

19-01-12 07:09

קובה מה אתה אומר על לאכול בננה אן חצי בננה במקום התמרים????

Cuba	19-01-12 11:29

מה זה משנה מה?

aviv123

19-01-12 11:31

אני שואל אם זה גם נותן את האפקט של האנרגיה

Cuba	19-01-12 11:38

מן הסתם

IGOR	19-01-12 11:46

הל1ג של הפתית1ון המה1לל ע1לה דרגה.

Cuba	19-01-12 11:56

יארר שבוע הבא כבר הנפח לא יהיה בית זונות זה יהיה 150 5x5

Idan Golani

19-01-12 16:57

משקלים חזקים דר
בהצלחה!

Cuba	22-01-12 21:48

טקסס שבוע 2 אימון עצימות:

סקואט 175 1x3

בנץ' 95 1x3

דדליפט 180 1x5

בייספס עם מוט 40 2x8

SmokingSnake

22-01-12 22:08

קובה הסוס שוק5

Cuba	25-01-12 21:02

אימון נפח שבוע 3:

סקואט 150 5x5
דיי קשה השיא היה 155 ל4x5

בנץ' 82.5 5x5
קל

מתח+10 קילו
4x5

SmokingSnake

25-01-12 23:14

אם הכל יילך לי חלק רק עוד חודש אני במשקל הזה, יפה
יהיה מעניין לראות את הבנץ' שלך אם יתקדם או ייתקע

בעיקרון אני מרגיש שהתכנית הזאת מעיפה לי את הבנץ' לעננים, אני עושה משקלים שהיו שיאים שלי בקלות

Cuba	27-01-12 16:31

אימון גרבוץ שבוע 3 :
120 סקואט 2x5
55 פרס 2x5
פשיטת גב 2x20
קצת בייספס

SmokingSnake

27-01-12 17:25

אימון התאוששות מעריץ1

Cuba	29-01-12 20:47

ריס1סים שבוע 3:

180 סקואט ל3

97.5 בנץ' ל3

190 דדליפט ל5

aviv123

29-01-12 21:08

יאללה עוד שבועיים 200 לסינגל יתותחח

Cuba	29-01-12 21:29

אתה מדבר על הדדליפט ל200? אם אתה מדבר על 200 דדליפט לסינגל כבר עשיתי את זה לפני חצי שנה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:06.

עמוד 15 מתוך 24

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד