|
פתית מצחין ונאלח
|
ציטוט:
דר :sbb2::sbb2::CARRY86W::CARRY86W: |
יפה פתית, משקלים חזקים
|
ציטוט:
|
סקואט 3x5 160
בנץ' 1x4 2x5 92.5 מתח +12.5 4x5 מקבילים +10 3 סטים של מקס' הבנץ' לא הצלחתי חזרה אחרונה בגלל שלא נכנסתי טוב לסט עוד מההתחלה |
פששש איזה חזק הפתית המפגר
|
פתית למה הבנץ חלש יחסית לסקוואט שלך ?
|
ציטוט:
|
מישהו למה ?
|
כמה זמן אתה כבר מתאמן קובה?
|
לא משנה קובה קראתי את הלוג וקיבלתי תשובות לשני השאלות סליחה
|
מתאמן איזור השנה וחצי עם 2 חיטובים באמצע והפסקה של 3 חודשים כבר בערך חודש עבר מאז שחזרתי לאימונים
|
ולמה הפסקת אם אפשר לשאול ?
|
פציעה בגב ובכתף(לא מאימונים)
וגם לא היה לי כל כך זמן להתאמן |
אוקיי אחי בהצלחה בהמשך הדרך ! איזה תקופה אתה עכשיו מסה נכון? בתוכנית טקסס? כי אני רואה שרתה מעדכן את הלוג בתקופות כאלה
|
ציטוט:
|
חחחחחחח
|
ציטוט:
|
עיגור כרגע נותן דגש על הזרתות
|
ציטוט:
|
סקואט
162.5 3x5 פרס: 67.5 3x5 pr מתח: משקל גוף+12.5 4x5 |
קובה>נחש בפרס :(
קובה>נחש בסקוואט נחש>קובה במתח :) נחש>קובה בבנץ' |
יפה פתיתה חזרת לאונך.
|
סקואט 120 2x5
בנץ' 92 2x5 1x4 דדליפט 180 1x5 וקצת בייספס חרא אימון מבואס על הבנץ' כבר פעם שניה לא עולה המשקל הזה |
קובה, דווקא סט אחרון חזרה אחרונה אתה נכשל, אמור להיות לך רייג' מטורף בחזרות האלה.
לדעתי תנסה לנוח יותר זמן, תנסה אפילו 7 דקות אימון הבא, אין סיכוי שאתה חוזר הבייתה בלי המשקל הזה צצצצצצ |
אין בושה בלחכות אפילו 10 דקות אם זה מה שאתה צריך..
אוטוטו 100 בנץ אה, תמשיך ככה |
סקואט 165 3x5
פרס 70 3x5 מתח 12.5 4x5 מקבילים +10 ל10 , 9 , 7 |
סקוואטט חזקקקק קובהה גם הפרססס כל הכבוד
|
כל הכבוד על המשקלים דר!
|
ציטוט:
כל הכבוד פתיתון. |
וואלק פתית אתה נהיה ש1ר
יפה |
ציטוט:
מבסוט על השיא בפרס.. תכלס מבחינת לחיצות יצא טוב הSS הזה 90 בנץ' ו70 פרס הרבה יותר מהשיאים של הSS הקודם נראה עד איפה אני יצליח למשוך את הסקואט והדדליפט |
סקואט 167.5 3x5
בנץ' 92 3x5 מתח+15 4x5 |
קובה הסוסססססססססססס
|
אחלה סקוואט! מה המשקל שלך?
|
קובב אתה מוכן להרגיע עם הסקבטים האלה?
כושלדינק. כל הכבוד בהמה. |
שבוע שעבר בדקתי ושקלתי 90 קילו.. לא רזה יש כרס אבל לא מפריע כרגע מאמין שבסוף מאסה אני יגיע לאיזור ה100
נראה מה יהיה בחמישי אבל יש סיכוי לא קטן שזה השבוע האחרון לss דיי כבר קשה לי להתאושש מ2 סקואטים כבדים בשבוע |
ציטוט:
|
ציטוט:
אחלה של משקלים דר! |
אני שוקל 98 ומרגיש שחיף, אז גם אתה שחיף
תוריד קצת כמויות של אוכל בטקסס, תאכל כמו בהמה ביום של הנפח ויום אחרי, וכל שאר השבוע תאכל רגיל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ