ישראלבודי
עמוד 14 מתוך 21 « ראשון < 41213 14 1516 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   ? P/rr/s (https://israelbody.com/showthread.php?t=58952)

artikerah 08-09-09 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 912797)
גם אני מדבר עכשיו על דדליפט, והגירוי שהרחב גבי מקבל בתרגיל הזה הוא נמוך מאוד.

לא חשבת על זה שאולי ריפטו טועה?
טועה באנטומיה\קינזיולוגיה\פיזיולוגיה? הצחקת אותי. תקרא שוב את מה שציטטתי מהספר ותגיד לי איפה הוא טועה.

Scylla 08-09-09 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 912785)
טוב יש כמה חברה עם משקל גוף בסביבות ה 80
שכרגע עובדים בסקווט 130~ מגובה בסרטונים בבערך 3 חודשי אימון
ויש 2 מתחילים חודש עם התוכנית עם סקווט של בין 90-110 ק"ג גם מגובה בסרטונים
אחי בן 14 שוקל 60 תוך 3 שבועות עושה סקווט 60 ודדליפט 70 (התחיל לעבוד עם 40 ק"ג בערך)
1. נשמע לי מוזר לעלות ל80 על אחוז שומן בינוני ומטה אחרי 3 חודשים מתחילת אימונים, אשמח לראות את הסרטונים ומי המתאמנים. אני לא שולל חלילה, אני רק רוצה לראות. ואם כן אז אני מוריד את הכובע.
2. כנ"ל.
3. בהחלט מרשים. למרות שהעליה הראשונית תמיד מהירה, השאלה איך משמרים את הקצב עליה.

וmoo, אני לא בא להתקיל אותך או לנסות להוכיח שאתה טועה, אבל באמת מענייין אותי אם אתה נראה כמו אחד שמרים 210.

moo 08-09-09 20:36
יש סרטון שלי פה, ותמונות סוף חיטוב (75 ק"ג) כנס לדף שלי
הסרטון העלתי פה בפורום פאוור ליפטינג
סרטונים שלהם שניה אני מעלה לינקים

Scylla 08-09-09 20:40
סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם.
לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

terminater135 08-09-09 20:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי artikerah (הודעה 912800)
טועה באנטומיה\קינזיולוגיה\פיזיולוגיה? הצחקת אותי. תקרא שוב את מה שציטטתי מהספר ותגיד לי איפה הוא טועה.
הוא לא רשם את זה ישירות אבל זה נשמע כאילו הוא התכוון לומר שהרחב גבי מקבל גירוי דיי רציני בדדליפט, שזה טעות.
אם אתה לא מאמין לי תסתכל מה ארבל רשם מקודם על עומס איזומטרי ועל כיווץ קונצנטרי.

Fagboy 08-09-09 20:46
היי חזרתי
לכל אלה ששאלו

יש לי סקוואט מלא 300 גרם
דד ליפט ממולא באורז 250 גרם
ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם

המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

artikerah 08-09-09 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 912811)
הוא לא רשם את זה ישירות אבל זה נשמע כאילו הוא התכוון לומר שהרחב גבי מקבל גירוי דיי רציני בדדליפט, שזה טעות.
אם אתה לא מאמין לי תסתכל מה ארבל רשם מקודם על עומס איזומטרי ועל כיווץ קונצנטרי.
הוא כתב שהרחב גבי מהווה תפקיד רציני בדדליפט, תקראו לעומק לפני שאתם קופצים למסקנות.
בתור אחד שהעלה המון משקל על הדדליפט שלו אני יכול לומר שהגב מאוד שמח לקבל את זה, והתגובות שקיבלתי בהתאם.

moo 08-09-09 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 912807)
סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם.
לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?
אני 8 ק"ג יותר מהתמונות עכשיו

terminater135 08-09-09 20:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי artikerah (הודעה 912816)
הוא כתב שהרחב גבי מהווה תפקיד רציני בדדליפט, תקראו לעומק לפני שאתם קופצים למסקנות.
בתור אחד שהעלה המון משקל על הדדליפט שלו אני יכול לומר שהגב מאוד שמח לקבל את זה, והתגובות שקיבלתי בהתאם.
עשית במקרה חתירות/מתח/תרגיל אחר לרחב גבי?

artikerah 08-09-09 20:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 912822)
עשית במקרה חתירות/מתח/תרגיל אחר לרחב גבי?
לא ממש באופן עקבי, בעיקר מתי שלא יכולתי לבצע תרגיל אחר. הדדליפט קיבל תוספת משקל באופן עקבי. אני לא יכול לראות סיבה אחרת, אלא אם הבנץ' נחשב כתרגיל לרחב גבי :crazy:

galSH 08-09-09 20:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fagboy (הודעה 912814)
היי חזרתי
לכל אלה ששאלו

יש לי סקוואט מלא 300 גרם
דד ליפט ממולא באורז 250 גרם
ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם

המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק
תן לי לנחש, אתה גם מעריץ את ג'יי קאטלר?

Sugarzaza 08-09-09 21:28
המממ
ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים
vs
terminator 135


קרב ענקים

terminater135 08-09-09 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 912846)
המממ
ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים
vs
terminator 135


קרב ענקים
יש מספיק אנשים הרבה יותר מנוסים ממני שגם הם לא מסכימים עם ריפטו, אז זה לא רק אני .vs ריפטו.

Sugarzaza 08-09-09 21:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 912850)
יש מספיק אנשים הרבה יותר מנוסים ממני שגם הם לא מסכימים עם ריפטו, אז זה לא רק אני .vs ריפטו.
איזה אנשים מנוסים יש שיאמרו שהרחב גבי לא עובד בדדליפט? רק כאלה עם אפס ידע בקיניזיולוגיה.

terminater135 08-09-09 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 912854)
איזה אנשים מנוסים יש שיאמרו שהרחב גבי לא עובד בדדליפט? רק כאלה עם אפס ידע בקיניזיולוגיה.
לא אמרתי שהוא לא עובד בכלל, אבל הגירוי שהוא מקבל בדדליפט הוא נמוך מאוד, אין מה לעשות, זו עובדה, זה מה שקורה בשטח, אי אפשר לשנות את זה לא משנה כמה ספרים ריפטו יכתוב על זה.

זה יפה מאוד וגם נחמד שהרחב גבי עוזר בתנועה של הדדליפט, אבל זה פשוט לא מספיק.

DanielML 08-09-09 22:18
אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

Holy_Templar 08-09-09 22:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 912871)
אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.
אני מקווה שאתה צוחק .. כי אם לא זה פשוט עצוב
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת ..

לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום...
למה ?

כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs

DanielML 08-09-09 22:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 912877)
אני מקווה שאתה צוחק .. כי אם לא זה פשוט עצוב
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת ..

לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום...
למה ?

כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs
אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו

terminater135 08-09-09 22:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 912871)
אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.
חחחחחחחחחחחחח :d.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 912880)
אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו
יש מצב אתה מביא קישור להורדה של pp? סתם אני מתעניין לקרוא את זה.

DanielML 08-09-09 22:41
ספר חובה לקרוא,אני התחלתי והפסקתי כי אני קורא דרך המחשב וזה הורג אותי,צריך להדפיס ולקרוא אותו בלופים(כנ"ל SS)
http://rapidshare.com/files/14512188...mming.pdf.html


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:13.
עמוד 14 מתוך 21 « ראשון < 41213 14 1516 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ