|
עד לכמה אתה מחטב?
|
לא יודע אני עוד שבועים~ מסיים לא משנה על כמה אני לא רוצה למשוך תחיטוב מעבר לחודשים
|
הפתית עדכן ת'לוג שוק5
|
השבוע המפצל חוזר לעדכן.
|
טוב אחרי חודשים וחצי בערך ללא אימון הנה אימון חזרה(היה שבוע שעבר אבל זה סתם היה ) החלטתי לחזור לss
סקואט 125 3x5 דיי קשה עדין מרגיש קצת את הפציעה בגב וזה הרגיש לי כבד על הגב הרגלים לא היה כל כך בעיה.. בנץ' 70 3x5 חודשים וחצי בלי אימון עשו את שלהם.. 70 בנץ' קשה לי .. דדליפט 150 1x5 קשה בטירוף לא האמנתי שיעלה בכלל רציתי לשים 140 ובטעות זה היה 150 שחכתי שהפלטה הגדולה זה 25 ולא 20 בכל מקרה ביחס לזמן שלא התאמנתי הדדליפט דיי טוב מקווה לחזור מהר |
יאלה קובה חזרה בכל הכח אני מאמין בך!!! 3> 3> 3>
|
חחח תודה מתוקה
|
הקאמבק של קובה !
|
שמן חלש וחסר כל מאסה
תגיד אתה מתאמן חדש בחדר כושר לא? |
כה אני צריך שיבנו לי תוכנית למתחיל
|
במזוזה קובה מה עם הק1בי1ט?
|
קובה עשה חיטוב, במקום קוביות יצא לו עוגיות אז הוא ויתר וחזר למ0ה יש1
עיגור פאשולט דינאחוי |
היו קוביות לאיזה חודש ואז חזרה הכרס בגלל שלא התאמנתי
|
בהצלחה קובה!!
|
תודה.. כרגע אני מתאמן פעמים בשבוע בערך כשיש זמן
סקואט 130 3x5 לא קשה במיוחד פרס 50 3x5 קצת קשה אבל בסדר מתח משקל גוף +7.5 קילו קל |
תעשה מתח 4x5 ולא 3x5
ד"א אתה חלש ומגעיל |
קובה ימצחין חבל שירדתה ככה במשקלים.
נ.ב ערז סט1ם תפה גבאנ1 ס1צ'ארה. |
הקובה חלש פלוס.
|
לא חלש ולא נעלים סרטון תקף לחצי שנה לפי השלד ..
|
אתמול היה אימון
סקואט 135 3x5 בנץ' 75 3x5 דדליפט 155 1x5 |
ppppppaaaaaaaattttttttttttiiiiiiiiiiiitttttttttttt ttttttt אין סירטון לא קרה
|
טובץג
|
קובההההההההה
|
בנץ' פרס שלא היה מבייש אף ילד בן 9
|
הפתית המצחין ביקש שאני יעדכן לו תלוג. אז ככה: לפי טענתו האימון היה מפציץ. סקווט 100 קילו. בנץ 40 קילו היה לו כבד אז הספוטר עזר בקטנה הוא לא מחשיב את זה. דדליפט 90 קילו. וזהו לבנתיים.
|
הפתית קבע שיא חלשות חדש יש1 יש2 למה4
|
צה צה צה
חזרתי לss סקואט 135 3x5 פרס 55 3x5 מתח סופינציה bw+7.5 3x5 מתח פרונציה bw+7.5 1x5 |
בהצלחה דר!
|
הציפיה שלי תוך חודש וחצי להחזיר את השיאים למה שהיו או לפחות ממש קרוב לשם
|
קקקקקקקקק1111111111111בבבבבבבבבבבבבבבבבבהההההההההה הההההההההה
|
שתוק לאטח
|
קובה אתה גובניקקק לעולם לא תגיע למשקלים שהייתה בהם קודםםםם דררררררררררררררררררררררררררררררררר
|
תגיד לווו איגור
|
ציטוט:
|
אימון אתמול:
סקואט 157.5 3x5 בנץ' 90 3x5 מתח+12.5 קילו 4x5 עדיין בss |
יפה פתית סוף סוף אתה יותר חזק מרוב הילדים בני 16 בבנץ' פרס:D
ד"א עם המשקל גוף שלך אתה אמור לעשות מתח עם 20 קילו לפחות פתית1:Embarrassment: |
היום בבוקר נשקלתי אני שוקל 90 לול
|
120 2x5 סקואט
65 3x5 פרס 175 1x5 דדליפט |
ציטוט:
משקלים חזקים! כל הכבוד דר! |
תודה.. אני כבר ממש קרוב לשיאים שהיו לי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ