|
חחח
יאללה תצא תותח ותביא לי קופסה שלמה |
התאוששות:
סקוואט 2x5x120 פרס bar 2x5 הכאבים במרפק רק התגברו ולא הייתי מסוגל להמשיך עם זה. בטן לא יודע מה לעשות עם המרפק... באימון נפח עבדתי רגיל למרות שהיו קצת כאבים ועכשיו אני לא מסוגל להתאמן ככה. |
אתה לוקח אומגה 3? מולטי ויטמין? מגנזיום?
כואב לך בזמן הסקואט? או רק בלחיצות? במרפק אחד או בשניהם? אתה יכול לשקול לשים שרוולים על המרפק עד שיחלים... |
כמה כדורים הבאתי לך בסוף? 40 או 50?
|
איפה כואב לך בדיוק? וממה זה נגרם?
יש הרבה כאבים שנגמרים בגלל המנח הלא נוח בסקבט. אם אין משהו ספציפי שבגללו זה קרה, זה כנראה מזה, וכדאי שתקח 2-3 שבועות של הייבאר\משהו אחר עד שיעבור לך. |
ציטוט:
הכאב הוא רק במרפק אחד ולא מורגש בסקוואט. ציטוט:
ציטוט:
יכול להיות שהכאב נגרם בגלל הסקוואט אבל דווקא בסקוואט אני לא מרגיש אותו בכלל? |
הייתי היום אצל אורטופד והוא אמר שזה משהו דלקתי ושאני צריך לקחת שלושה שבועות מנוחה.
אצטרך לרדת למחתרת בתקופה הקרובה... |
ציטוט:
תעשה לג פרס בינתיים :) |
אם זה באמת דלקת צריך פשוט לנוח אין מה לעשות
לרוב אורתופדים שומרים על התחת שלהם ומתייחסים לבנאדם שעושה סקבט 200 כמו לגבר בן 50 שלא מתאמן, בכלל כל הגישה של הרפואה זה שאם כואב תפסיק- הבעיה שהגוף שלנו לא מתאושש אם לא מכריחים אותו להתאושש. קח שבוע-10 ימים ותנסה להתאמן שוב, תתחיל נמוך, מאמין שיהיה בסדר, 3 שבועות לא להתאמן זה יותר מדי |
יפה מאוד אחי
|
ציטוט:
|
פרוטוקול פציעות של ביל סטאר, הכמה ימים שאני עושה אותו ומדהים השיפור..
מבאס אבל אין מה לעשות אם הכאב רק מחמיר |
הפרוטקול טוב אבל לא יודע אם הוא יעזור לדלקת במרפק...
בכל מקרה תעשה תרגילים שלא כואבים אין ברירה |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אברר לגביו. תודה. |
סביר להניח שזה יפתר אחרי שלושה-ארבעה טיפולים (כואבים) אצל פיזיוטרפיסט בשם אדם (שוב - מרכז מדיקס). החברה פשוט מבינים בפציעות ספורט. פחות או יותר הצילו לי את השנה. בהצלחה!
|
יש מצב שתוכל לשתף מהן העלויות של הטיפול הזה?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ