|
ה shins איך אומרים בעיברית?
תואכל והכל יהיה בסדר |
הבנתי למה התכוונת שאני לא מושך את המוט צמוד לרגל והוא הולך קדימה לפני הברך?
|
הוא הולך קדימה לפני שאתה מרים ולא נוגע ברגל בהתחלת ההרמה
|
אוקיי סבבה הבנתי אני יתקן
|
מוט כל הזמן על הרגל מהרצפה עד לנעילה. כל הזמן.
|
סבבה יתוקן בa הבא
תודה לשניכם |
שמחנו לעזור
|
ציטוט:
ציטוט:
שמחנו לעזור! |
שמח בשמחתכם חברים!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
|
לא קשור אחי..
|
|
ציטוט:
|
סקוואט עזבו שטויות הלך זין מסקנה אסור לבוא יותר לאימון עם מכנסיים של היינס(ארוכים ועבים)
פרס 45 3x5 מתח 9-6-6 גודם התחלתי לאכול סוף סוף חח |
סקוואט 117.5 לא הלך טוב אני עושה ריסט אימון הבא 100
הרגשתי כאבים כזה טיפה מעל הברך בסקוואט אני ימשיך עוד כמה אימונים עם זה ואם זה יחמיר אני כבר יראה מה לעשות בנץ' פרס 65-5.3.1 דדליפט 105x4 קיצור כל האימון חרא חוץ מדדליפט באתי אתמול על 4000 קלוריות כנראה שהטכניקות שלי גרועות אימון הבא עאני יצלם לא יכולתי היום בדדליפט תיקנתי את מה שאמרתה גודם ועלו 4 במקום 1 |
תצלם מזוית שנוכל לראות את הבירכים אם הם קורסות...
|
מה זאת אומרת זוית לצלם רגיל כמו שצילמתי בכל האימונים עד עכשיו?ככה כאילו?
|
הנה התפריט החדש שהכנתי
יש הרבה יותר מדי שומן(3.5 גרם לקילו משקל גוף) זה יעשה בעיה אם אני חודש-חודשיים ככה יהיה עם כל כך הרבה שומן? את הנקניקיות לפעמים אני מחליף בעוף וזה ואז יש יותר חלבון פשוט לא ידעתי כמה גרם אני אוכל אז לא הכנסתי את זה לתפריט ויש גם אוראו אבל אין את זה במחשבון אז זה עוד 200 קלוריות לערכים http://img339.imageshack.us/img339/711/69748917.png |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ