ברכות, אתה חזק מ n3m00sh4

עכשיו מגיע לי הסבר מי זה?
הוא מהפורום הזה או מהפורום השני?
כמה הסקואט שלו

מזל טוב, עברת את הנשw1ה (מר. לטי0יכ01)

כל הכבוד
אחד הסקוואטים היפים שראיתי

פרס, תעלה סירטון, זה הטכניקה :)
כנראה צריך עוד קצת עם מקל מטאטא.

מה היה הכינוי שלך שם אגב?

אותו דבר אבל הייתי שם בקושי שבועים בפורום השני..

פה ושם אני מסתכל אבל סתם משעמום
אה והבנתי מי זה הנמושה עכשיו חחח
אבל למה אתם קוראים לו נמושה?

דרך אגב הפרס שלי אני יודע בדוק שהבעיה בטכניקה..
כשאני יעבור מכון יהיה לי פרס יותר טוב.. בגלל שבמכון הזה אין לי ראק\כלוב
אני עושה על המקבילים וזה קשה להוציא משם תמוט ורק להוציא מבזבז מלא אנרגיה

יפה ק1בה!!!!!!!!!!!
עכשיו אתה יותר חזק מהנמ1שה המסריחה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

יפה ק1בע, מסתבר שעברת את הנמושה:confused::confused::confused:

כמעט הצלחת פרס פלטה כל הכטרולז

ד"א, אם הגעת ל60 קילו פרס הטכניקה שלך די בסדר, אתה לא אמור במשקל גוף שלך להגיע ל80, וסביר להניח שעליות במשקלים גם יהיו איטיות מעכשיו,, אם פעם זה היה 5 קילו ב3 שבועות עכשיו זה יהיה 2.5(בין ריסטים כאילו)

סקוואט יפה. :)

איזה סקוואט עמוק, כל הכבוד :)

בנינו.....יכולת להוסיף עוד משקל...זה היה קליל לך

הוא מוסיף יא כורדי!!!!!!!!!
כל אימון!!!

באמת ניראה שחתכת ל-2.5 מהר מדי.

יכול ליהיות שאתם צודקים
אבל בגלל שאין עמודי בטחון אני מפחד

עדיף להתקדם מתון ולשמור על הבטיחות...

:mushy::unsure:

הוא צודק, אחרת למה לא עושים rm1 כל שבוע? טל_0 ניסה ונפצע להמון זמן.

מתי הוא נפצע?
240 דדליפט הוא ניראה בסדר וזה לא רחוק מהשיא.

ואני מדבר על התקדמות של 5 קילו, אני עשיתי את זה ולא נפצעתי.

א' - יש הבדל בין לעלות מ150 ל155 לבין לעלות מ240 ל245.
ב' - הוא מתאמן יותר מתקדם ממך - ההתאוששות שלו לוקחת יותר זמן

פאק גם עליתה כבר 20 קילו ישפיץץ

טל הגיע מ200 ל270 ב7 שבועות ונפצע, כל שבוע rm1. מדברים על כמעט שנה אחורה.