ישראלבודי
עמוד 12 מתוך 20 « ראשון < 21011 12 1314 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)
-   -   Texas method (https://israelbody.com/showthread.php?t=75779)

No_Troll 07-10-12 15:05
7/10/12
sq 185 5x5
bp 125 5x5

תודה לגשש שהפציץ,השקיע ותרם, צילם אותי בכל הסטים בלי לוותר.
עם התמדה הוא יוכל לקבל ניהול פורום לוגים של אימונים (לא אימוני כוח)

גשש בלש 07-10-12 15:35
כל הכבוד על ההתמדה!
תמשיך כך ועוד תפציץ את דימונה

אלברט ברכה 07-10-12 15:37
יאללה תחליפו בדיחה

No_Troll 07-10-12 15:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1144474)
יאללה תחליפו בדיחה
אחי, יא פ33תי :character63:

אלברט ברכה 07-10-12 15:59
ספגטי, מה עם טוהר? :sbb4::sbb4::sbb4::sbb4: ??

No_Troll 07-10-12 16:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1144477)
ספגטי, מה עם טוהר? :sbb4::sbb4::sbb4::sbb4: ??
:flowers:

No_Troll 09-10-12 15:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1144462)
7/10/12
sq 185 5x5
bp 125 5x5

תודה לגשש שהפציץ,השקיע ותרם, צילם אותי בכל הסטים בלי לוותר.
עם התמדה הוא יוכל לקבל ניהול פורום לוגים של אימונים (לא אימוני כוח)
שכחתי להוסיף מתח 8,5,5
ghr 12,10,8

No_Troll 09-10-12 18:55
9/10/12
SQ 120 2X5
PRESS 60 2X5
Back extensions +miniband 3X15
Pull ups 3Xmax
בטן
שין ספלינט

No_Troll 11-10-12 22:09
11/10/12
SQ 210 1X3
BP 150 2X1
DL 230 1X2F
pull ups 7 7 7

http://www.youtube.com/watch?v=zTjFoGWTGUM

alvaalva 11-10-12 22:15
יפה מאוד כל הכבוד.
לפי הסינגל השני בבנץ' זה נראה שיש עוד.

גשש בלש 11-10-12 23:04
חזרה אחרונה התחלת עם המוט רחוק מידי מהגוף.

No_Troll 12-10-12 00:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1144870)
חזרה אחרונה התחלת עם המוט רחוק מידי מהגוף.
:Embarrassment:

Cuba 12-10-12 07:32
בנצ וסוקאט חזקים כל הכבוד

מה המשקל גוף שלך

No_Troll 12-10-12 11:09
115‏‏‏‏

Homie 12-10-12 13:00
אין לך ריבועים זה לא שווה כלום מה אתה תעשה בים תלך עם מוט ומשקל?


כל הכבוד!

nadavmoore 12-10-12 13:34
אונס אני מציע לך להשתדל לא לעבוד עם הפלטות האלו שאתה עובד איתם בסקוואט, הן יותר קלות.

No_Troll 12-10-12 13:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1144892)
אונס אני מציע לך להשתדל לא לעבוד עם הפלטות האלו שאתה עובד איתם בסקוואט, הן יותר קלות.
אין יותר מ-2 פלטות לכל צד של פלטות שהיינו משתמשים בהן בעבר.

SmokingSnake 12-10-12 17:38
סינגל שני בבנץ' על הפנים, מרפקים כמעט ב90 מעלות
בקשר לדדליפט- משכת את האחרונה קילומטר מהרגל לא היה סיכוי שתעלה עם כזה מנוף

מתחזק טוב...

No_Troll 12-10-12 17:46
המפרק קצת ברח, אבל משום מה החזרה הייתה קלה יותר מסינגל הקודם.
בדדליפט אני מסכים, המוט בכלל לא היה צמוד לשוקיים, sldl היה יותר סיכוי שיעלה.

SmokingSnake 12-10-12 17:48
קלה לא קלה, זה טכניקה על הפנים וצריך להיזהר כי בנץ' זה תרגיל שיכול לזיין את הכתף בקלות, תעשה חימום איטי עם המרפקים ככה בסטים הכבדים לא יהיו בעיות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15.
עמוד 12 מתוך 20 « ראשון < 21011 12 1314 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ