ישראלבודי - עוד מפצל התקפל

עמוד 12 מתוך 13

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - עוד מפצל התקפל | לוג ss של טייני. (https://israelbody.com/showthread.php?t=71029)

harder

28-06-11 22:17

יאלהההההההההההה תן בראשששששששש אתה תצליח

טייני

28-06-11 22:18

בעזרת הסטייק עחשלי הרחב.

טייני

30-06-11 20:04

אימון 21.

סקוואט- 127.5, 3x5 !
בנצ'- 80, 3x5
דדליפט- 155x3, 140x2

סוף סוף העפתי את הסקוואט המקולל הזה קיבינימט.
הבנצ' היה סבבה.
הדדליפט היה קשה, הצלחתי 3 חזרות על 155, סגרתי עם 140.

בכללי הרגשתי טוב, אימון סבבה.
עכשיו כנראה הפסקה של שבוע, מתחילים אימונים בפוטבול.

LIBRA

30-06-11 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1102506)

למה הפסקה?
ראשון תתאמן כרגיל, שלישי תעשה לעצמך סוג של אימון התאוששות (כמו בלינארית (כדאי לך אולי לעבור אליה בכללית למרות שאתה לא צריך, כדי שתוכל להתאושש), וחמישי תתאמן כרגיל.

טייני

30-06-11 21:26

בפעם היחידה שעשיתי אימון כח לפני אימון בפוטבול ה4 ראשי ב2 הרגלים נתפסו לי בצורה רעה ביותר, משהו שהשבית לשבוע.
לא רוצה לאכול תחרא הזה עוד פעם, אולי עוד שבוע שבועיים שהגוף יכנס למסגרת של הספרינטים אני אתחיל לשלב 2-3 אימוני כח לשבוע בנוסף לכושר.

moo	30-06-11 23:08

אתה יכול לנוח עד שלישי או להתאמן בשבת
שלישי תעשה אימון התאוששות

וחמישי ושבת תעבוד רגיל

moo	30-06-11 23:11

אני אשב מחר ואסדר לך תוכנית אם אני שוכח שלח לי מייל/ הודעה בפייס
כן צריך שתמשיך להתקדם בכוח אני אדאג להוריד לך עומס אם צריך

IGOR	30-06-11 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1102506)

סוכה! מלך! יפההההה מאוד ערז. אגב אני פרשתי. לא מעדכן יותר תלוג :\

harder

30-06-11 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1102506)

סוף סוף המשקל עולה ואתה פורש לטובת הפטובול אתה צריך עוד כוח בשביל לזיין את כולם בפוטובול

טייני

01-07-11 01:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR (הודעה 1102538)

סוכה! מלך! יפההההה מאוד ערז. אגב אני פרשתי. לא מעדכן יותר תלוג :\

תודה עחשלי.
פרשת מSS או פרשת מלפרסם בלוג שלך?
לאמר לך את האמת אני מעדכן את הלוג בשביל עצמי, אני פשוט יכול לעקוב ככה אחרי ההתקדמות שלי ולראות כמה להעלות משקל מהאימון הקודם, סה"כ כלי יעיל. על הדרך מרויח הערות בונות/ מתקנות שאפשר ללמוד מהן.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1102540)

סוף סוף המשקל עולה ואתה פורש לטובת הפטובול אתה צריך עוד כוח בשביל לזיין את כולם בפוטובול

לא פורש אבל כנראה שמשנה תוכנית כי SS שלוש פעמים בשבוע ועוד 2 אימוני פוטבול בשבוע לא הולך ביחד- הSS לא יתקדם לשום מקום. ככה או ככה אני עכשיו בידיים הסופר מקצועיות של רן (moo).

רן, תודה אתה מלך.

IGOR	01-07-11 03:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1102555)

תודה עחשלי.
פרשת מss או פרשת מלפרסם בלוג שלך?
לאמר לך את האמת אני מעדכן את הלוג בשביל עצמי, אני פשוט יכול לעקוב ככה אחרי ההתקדמות שלי ולראות כמה להעלות משקל מהאימון הקודם, סה"כ כלי יעיל. על הדרך מרויח הערות בונות/ מתקנות שאפשר ללמוד מהן.

לא איזה. אני לא פורש מ ss. פשוט גם ככה אני לא עושה סקוואט אז זה כבר לא נחשב ל ss.. אני ממשיך את כל הקטע של 3x5 אבל בלי סקוואט. ולגבי הערות ותיקון טכניקה. אביב איתי במכון הוא כבר יעזור לי.

IGOR	09-07-11 23:42

סוכה פידרס למה אתה לא מעדכן?

טייני

10-07-11 00:22

קגדילה פיזדייץ
אני כבר לא עושה SS, רן (moo) בנה לי תוכנית יותר מתקדמת שמשתלבת עם האימוני פוטבול שלנו שהתחילו שבוע שעבר ומאפשרת עדין להמשיך להתקדם למרות העומס הנוסף.
כרגע הסקוואט הגיע ל135 וממשיך לעלות, דדליפט 155 נסגר ל5 חזרות אימון הבא 160, בנט אובר נמצא על 90, בנצ' 85, פרס מתקדם לאט בנתים 52.5.

דאלביוב.

IGOR	10-07-11 00:28

עעההה טוב עח שלי עמון בעצלחה.

סוצ'ארה!

טייני

10-07-11 00:29

תודע יה גבר בן גבר

harder

10-07-11 23:06

טיייייני לשלטוןן בהצלחה סוף סוף המשקלים עולים

טייני

10-07-11 23:10

קירעיל יא עח חמסה עלינו שימשיכו לעלות בכל הכחחחחחחחח!!#@$$!~$!~

Pamidor

09-01-13 22:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1104605)

קירעיל יא עח חמסה עלינו שימשיכו לעלות בכל הכחחחחחחחח!!#@$$!~$!~

וועלק אחי כל הכבוד!!

SmokingSnake

09-01-13 23:37

תעדכן את הלוג ערס

nesiha

19-01-13 04:37

מה עם האימונים? תעדכן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:04.

עמוד 12 מתוך 13

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד