דרך אגב עם אני עושה דדליפט עם אחיזה משולבת זה יכול לפגוע בהתקדמות או משהו?
כי מגנזיום לא אופציה ואני לא רוצה לחשוב על להתשמש ברצועות

120 סקוואט?
צפוי חשבתי תיהיה מקורי חח
:nono: :nono: :nono:

חחחחחחחחחחחחחחחחח מלך

כל הכבוד קובה, מחזיק ממך:flowers:

תודה...
דרך אגב התחלתי לתרגל את הקיווץ בגב בבנץ' התחלתי להקשות את הגב וזה דיי עוזר אני מרגיש שיותר קל לי

עוד 2 וחצי קילו ואתה יותר חזק מהנמושה!!!!

תגידו כבר מי זה הנמושה הזהההה שיגעתם אותיי

כל הכבוד ק1בע
זה מוכיח שאתה יכול לסגור 3 פלטות בשקט.
אתה גם לא על אוראו, נכון?

עוד אימון ואתה יותר חזק מהנמw1ה

אתה חייב מגנזיום
בלי קשר לאחיזה משולבת.

בלי אוראו ושאר החומרים הלא חוקיים
חוץ מליטר חלב ביום ברגע שאני ימצא עבודה אני יתחיל סייקל אוראו ואחרי זה לסייקל סניקרס ואז pct עם חלב דל ש1מן כי אני לא רוצה להשמין

סתם אממ במכון הזה אין מצב למגנזיום חח במכון הבא שאני עובר נקווה שיהיה אפשר בכללי אני לא מכיר מכון בכפר סבא שמשתמשים בו במגנזיום...

מה ההשלכות עם אני עושה אחיזה משולבת בלי מגנזיום?

אמרתי לעצמי שאני עושה חיטוב בינואר בערך זה עוד חודשים לתוכנית אני מאמין שאני יגיע ל150 גג ויתקע כבר
הזמנתי עם אופיר חגורה מחכה שתגיע כבר

:character63: :character63: :character63: :character63: :character63:

עדיף שתתעקש על מגנזיום.

ואל תחטב, יש לך עדיין 7 קוביות.

:):):):)
חלאס לא יכול עם זה כבר עם הש1מן הזה
אני סופר תימים עד החיטוב באמא שלי זה מאוד מפריע לי אבל בגלל שהמשקלי עבודה שלי נמוכים כרגע אני לא מחטב

אתה כבר לא מצליח לקשור שרוכים?

מה כזה בוער לך לחטב יא ק1בבה?

זה בגלל הק1בה שהוא אוכל
זה מוסיף שומן בצדדים

כי אני כבר שמן וזה מעצבן אני רוצה שבגדים יחזרו לעלות עלי חח אני רוצה כבר בפסח ליהיות אחרי חיטוב

תקנה בגדים במידה :confused::confused::confused::confused:

Squat
122.5
3X5

press
60
2X5
1X4

chain up
Bw+5Kg
3x5

משקל גוף נכון לשבוע שעבר 90 קילו

סרטונים של הסקואט בהמשך.. כרגע יוטוב מעלה לי אותם

סט 2:



סט 3


נו עברתי את הנמ1שה?